Jak złagodzić skutki jedzenia "na mieście"?

Stołujesz się "na mieście", w barach szybkiej obsługi? Nauczymy cię wybierać z menu to, co nieszkodliwe dla talii.
Jak złagodzić skutki jedzenia "na mieście"?
29.12.2008

Jedząc w barach szybkiej obsługi lub knajpkach, nie musisz narażać swych bioder na dodatkowe centymetry. Trzeba tylko wiedzieć, co wybierać i mieć odrobinę silnej woli. Poniżej, zdrowe zasady zdrowej kobiety:

  • Zamawiając ziemniaki lub makarony, zaznacz, że chcesz je otrzymać bez tłustej polewy oraz bez skwarek.
  • Gdy masz ochotę na coś sycącego i typowo polskiego, postaw na kopytka lub ruskie pierogi, ale zrezygnuj z placków czy knedli - dużo bardziej kalorycznych.
  • Jeśli nie możesz oprzeć się pokusie, przechodząc koło McDonald'sa, kup sobie zwykłego hamburgera, który ma około 300 kcal, a nie Big Maca, który zawiera ich dwa razy tyle.
  • Wybieraj kanapki bez żółtego sera, ale za to z dużą ilością warzyw i na ciemnym pieczywie.
  • Zamawiając sałatkę, wybierz tę bez ziemniaków i bez kukurydzy. Zamiast kalorycznego majonezu czy sosu winegret, poproś o lekki sos jogurtowy. Wyobraź sobie, że 1 łyżka sosu majonezowego = 8 łyżek sosu jogurtowego. Co wybierasz?
  • Pizzę jadaj tylko na cienkim cieście, z niezbyt dużą liczbą składników. Zamiast tłustych kiełbas, wybierz owoce morza, które są źródłem cennych mikroelementów i błonnika.
  • Jeśli kochasz chińszczyznę, musimy cię rozczarować - nawet warzywa są smażone w takiej ilości tłuszczu, że to istne bomby kaloryczne. Jeśli nie masz wyjścia, zjedz po prostu zupę sojową.
  • Zrezygnuj z jogurtów, które są dietetycznym oszustwem - wcale nie zawierają owoców, są sztucznie aromatyzowane, a przy tym kaloryczne. Lepiej zrób sobie w domu owocowo-mleczny koktajl.
  • Jedząc lody, zamawiaj zwykłe, śmietankowe, bez dodatków w postaci bitej śmietany, itp.
  • Zamiast soku pasteryzowanego (zawierającego zazwyczaj masę cukru) poproś o świeżo wyciskany albo zamów zieloną herbatę, która przyspieszy trawienie i spalanie.

Polecane wideo

Komentarze (74)
Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 12.01.2009 21:21
no ja fast foodów nie jadam, ale schudnąć i tak nie mogę :/ zastanawiam się nad formoline albo thermaline i nie mogę się zdecydować, ale coś muszę robić...
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 03.01.2009 18:19
ja tam radze po prostu nie jadać w fast-foodach. osobiście nie przepadam za tłustymi hamburgarami czy big macami... radze raczej pic napoje niegazowane, soki, herbaty, ewentualnie kawe.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 01.01.2009 22:02
Ja nie przepadam za fast-foodami ale jak już głód złapał a do domu daleko to cóż robić? :P W McDonald'sie zawsze jak chcę jeść to zamawiam sałatkę i lody zwykłe, śmietankowe lody i jakoś żyję i nie tyję :P
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 01.01.2009 18:47
Powód: Wyślij link do tego komentarza zgłoś do usunięcia Gość 2008-12-31 09:39 ja mam bardzo dobre tabletki odchudzajace i biore jedna jak mam wiekszy jakis posilek tak wlasnie dzialaja te tabletki ze pochlaniaja tluszcz z tego co jem, czytalam badania to sprawdzone aa jakie to tabletki? i czy sa na recepte??
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 01.01.2009 02:40
fg h
odpowiedz

Polecane dla Ciebie