Przed piątkową imprezą czy sobotnim popołudniem z przyjaciółkami, przy winie, warto wiedzieć, ile takie miłe chwile dają nam bonusowych kalorii. Mimo że alkohol pod względem tuczenia wygląda niewinnie, wcale niewinny nie jest. O jego kaloryczności świadczą chociażby słynne mięśnie piwne miłośników złocistego nektaru.
Mililitr spirytusu to 7 kalorii, podczas gdy gram cukru czy białka to tylko 4. Już ta zależność daje do myślenia. W jednym półlitrowym kuflu piwa znajdziemy aż 150 kcal. Jeszcze gorsza jest wódka, w kieliszku pięćdziesiątce znajdziemy około 100 kcal, do tego należy dodać pozostałe napoje i soki stosowane w drinkach. Cichą kaloryczną bombą jest też wino, jeden kieliszek to od 50 kcal w górę.
Zazwyczaj, podczas imprezy, na jednym kieliszku, drinku czy kuflu się nie kończy, więc nasz organizm przyjmuje dodatkową liczbę kalorii. Dzienny limit kalorii dla kobiet wynosi dwa tysiące, a dla mężczyzn - trzy tysiące. Dodajmy do tego alkohol i ten próg wzrasta niemal dwukrotnie w przypadku wyjątkowych miłośniczek trunków. Poniżej szczegółowe informacje…
kufel jasnego piwa - 150 kcal;
kieliszek czerwonego wina (125 ml) - 50 kcal;
kieliszek białego wina (125 ml) - 75 kcal;
kieliszek sherry (50 ml) - 50 kcal;
kieliszek wódki (20 ml) - 55 kcal;
kieliszek nalewki domowej (35 - 45 ml) - 100 kcal;
kieliszek ginu (30 ml) - 75 kcal;
sok z grejpfruta lub pomarańczowy (200 ml) - 75 kcal;
szklanka mleka (250 ml) - 150 kcal;
szklanka wody mineralnej lub zwykłej - 0 kcal;
kieliszek ajerkoniaku, likieru (2 cl) - 51 kcal;
kieliszek likieru kawowego (2 cl) - 85 kcal;
kieliszek malagi (5 cl) - 80 kcal;
kieliszek martini wytrawnego (5 cl) - 60 kcal;
kieliszek koniaku (4 cl) - 112 kcal;
porcja koktajlu "cuba libre" (2 cl rumu i 0,2l coli) - 162 kcal;
kieliszek ginu z tonikiem (2 cl) - 170 kcal.
(tabela zaczerpnięta z dietetyczka.republika.pl)