Zdrowa dieta: Wspaniałe produkty, które kupisz w dyskoncie

29 Kwietnia 2017

Niska cena, ale kiepska jakość? Już nie! Sprawdź, co warto kupić w osiedlowym markecie.

zakupy w dyskoncie

Dżem 100 procent

W składzie większości dostępnych na rynku przetworów owocowych zwykle króluje cukier (zwiększający ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia czy próchnicy) lub syrop glukozowo-fruktozowy, który nie ma praktycznie żadnych żadnych wartości odżywczych, natomiast może podwyższać poziom złego cholesterolu, powodować otyłość i zwiększać niebezpieczeństwo cukrzycy.

Tymczasem w dyskontach znajdziemy 100-procentowe dżemy, w których lista składników ogranicza się tylko do owoców, zagęszczonych soków owocowych oraz substancji żelującej, zazwyczaj naturalnych pektyn. Pyszne i zdrowe rozwiązanie.

Kiełki

W dyskontach bez problemu znajdziemy też kiełki różnych roślin, które aż kipią od skoncentrowanych substancji odżywczych, dostarczają cennych witamin, minerałów i związków fitochemicznych. Dzięki temu stanowią fantastyczny zastrzyk energii dla organizmu.

Jakie kiełki powinny znaleźć się w naszym jadłospisie? Na przykład brokuła, ponieważ zawierają bardzo wartościowy koenzym Q10, który m.in. chroni serce. Bardzo energetyczne właściwości wykazują z kolei bogate w białko kiełki soi czy fasoli mung.

Kasze

Nasiona zbóż, oczyszczone z niejadalnych części ziarna, stanowią podstawę piramidy żywieniowej i fundament zdrowej, zbilansowanej diety. Dlatego nie powinniśmy zapominać o kaszach, które w dyskontach kupimy zazwyczaj w bardzo atrakcyjnej cenie.

Kasza jaglana jest bogatym źródłem magnezu i witamin z grupy B. Zwiększa odporność organizmu, pomaga usunąć toksyny oraz wyrównuje zaburzoną gospodarkę hormonalną. Gryczana działa rozgrzewająco, koi układ nerwowy i łagodzi problemy ze snem. Jęczmienna jest jednym z najlepszych źródeł betaglukanu – związku o bardzo silnych właściwościach obniżających stężenie „złego” cholesterolu.

Komosa ryżowa

W dyskontach bez trudu kupimy też ziarenka pochodzącej z Ameryki Południowej rośliny, zwanej w tamtym regionie quinoa. To bardzo bogate źródło pełnowartościowych białek, witamin z grupy B, a także błonnika, który reguluje pracę przewodu pokarmowego oraz powoduje, że po posiłku dłużej odczuwamy sytość.

Komosa ryżowa posiada też niski indeks glikemiczny, a dzięki wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych (dwukrotnie większej niż np. w ziarnach pszenicy) skutecznie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Zobacz również: Moda męskim okiem: Ubrania z dyskontów - jest się czego wstydzić?

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (5)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Debora
(Ocena: 5)
2017-06-27 07:10:36

Slimunox jest spoko, ja dodatkowo zaczęłam biegać no i efekty już widoczne gołym okiem po pierwszym miesiącu a dieta sama przyjemność bo nie ma się takiego łaknienia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Maryśka
(Ocena: 5)
2017-06-02 15:01:18

Bardzo cieszy mnie to, że coraz więcej zdrowych produktów można wyszperać w dyskoncie ale jednak wynika to z chwilowej mody na poszczególne z nich (jak chociażby szał na komosę) po te bardziej niszowe trzeba jednak sięgać do sklepów ze zdrową żywnością czy to stacjonarnie czy w sieci, ja najchętniej korzystam z ekopiramidy i chociażby kupowanej tam lucumy nie udało mi się jeszcze u mnie stacjonarnie złapać

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Monika
(Ocena: 5)
2017-05-03 10:17:23

Ja z tą dietą online schudłam 9 kg w ciągu 2 miesięcy i ładnie wyrzeźbiłam ciało ,dieta połączona jest z ćwiczeniami i ułożona jest przez dietetyków i trenerów ,można uzyskać dobre efekty w krótkim czasie :) http://dieta-lux.pl/44535

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Ola
(Ocena: 5)
2017-05-01 20:00:16

A ja wcale sie az tak bardzo nie zastanawiam co wkladam do koszyka bo biore iqacai i nawet jak mi sie zdarzy male oszustwo w diecie typu slodycz czy cola to nie przejmuje sie bo wiem ze moj metabolizm ktory dzieki tym tabletkom działa na maska zaraz to spali i bede miala spokoj :) chociaz lubie bardzo zdrowe jedzenie i zawsze staram sie kupowac duzo warzyw itd to przynajmniej nie musze za kazdym razem patrzec na sklady i w ogole.. :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
lolitka
(Ocena: 5)
2017-04-29 21:59:11

ja tam nie lubię patrzeć i co chwilę kontolować co jem i ile to ma kalorii. po prostu staram sie nie jesc duzo w sensie objętościowym a nie kalorie i wartości. przy tym jeszcze biore IQacai, wiec metabolizm mam przyspieszony, apetyt powstrzymany, witaminy dostarczone i nadal waga jest taka, jaką chcę utrzymac. :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1