Pielęgnacja skóry przy pomocy dobrych, dostosowanych do
naszych potrzeb kosmetyków jest podstawą, ale
czasami, w ferworze codzienności, zapominamy, jak ważne jest to,
co dostarczamy skórze od środka. Odpowiednią
dietą możemy wspomóc nawilżenie naszej cery,
poprawić jej koloryt i ogólny stan. Jak? Kilka wskazówek
znajdziecie poniżej:
- Odstaw kawę i czarną herbatę. Kofeina
powoduje szarzenie cery i rozszerzenie porów. Lepiej wypić
filiżankę ziół, na przykład rumianku lub, słynącego z
właściwości oczyszczających krew, fiołka trójbarwnego,
zwanego potocznie bratkiem. Nie zaszkodzi także zielona herbata,
która służy nie tylko skórze, ale i szczupłej sylwetce.
- Nie żałuj sobie oliwy z oliwek. Działa
dobroczynnie na skórę, nie tylko jako element kremów czy domowej
roboty peelingów, ale także dostarczana wraz z pożywieniem. To
cenne źródło antyoksydantów, które opóźniają proces
starzenia.
- Pij dużo niegazowanej wody źródlanej,
która nawilży skórę.
- W ramach przekąsek, w ciągu dnia chrup
marchewki, które, dzięki zawartości beta-karotenu,
poprawiają koloryt skóry.
- Szczególnie przy tłustej, trądzikowej skórze, zaleca się
dietę bogatą w cynk. Zamiast tabletek z apteki,
spożywaj bogate w niego produkty, na przykład kaszę gryczaną,
wątróbkę, pestki dyni i słonecznika oraz razowe pieczywo.
- Nie zapominaj o dostarczaniu organizmowi witamin A oraz
E, które zwane są strażnikami młodości. Niedobór
witaminy A powoduje suchość skóry. Znajdziesz ją w pomidorach,
serze i jajkach. Witamina E chroni skórę przed wolnymi rodnikami,
zanieczyszczeniami środowiska, wpływem negatywnego promieniowania
słonecznego. Ma działanie przeciwzapalne. Bogatymi jej
źródłami są szpinak oraz awokado.
- Uważaj na orzechy - na skórę wielu osób
działają negatywnie, powodując wypryski i rozszerzone pory.
Jeśli zauważysz niepokojące objawy u siebie, zrezygnuj z tego
rodzaju przekąsek na rzecz, np. kiełków słonecznika, rzodkiewki
oraz marchewek.
- Przyjmuj suplementy diety. Szczególnie
polecamy kapsułki z olejem z nasion ogórecznika lekarskiego,
który wpływa na poziom nawilżenia skóry.