8 niepozornych produktów na maksa nafaszerowanych cukrem

08 Czerwca 2017

Niewykluczone, że zjadasz je każdego dnia. I niewykluczone, że jesteś przekonana o ich wartościach odżywczych. Nawet nie wiesz, ile w nich siedzi przeklętego cukru.

cukier w żywności

Przeklętego, bo cukier wcale nie krzepi, a szkodzi. Tylko pomyśl, co dzieje się z uzębieniem dzieci zakochanych w słodyczach – a teraz wyobraź sobie, jak cukier wpływa na narządy w twoim organizmie. Strach się bać! Być może masz świadomość, że cukier jest szkodliwy i na co dzień starasz się stosować dobrą dietę. Czy jednak czytasz etykiety? Jeśli nie (albo nie zawsze), możesz nie mieć pojęcia, w jakich niepozornych produktach czai się masa cukru.

Płatki śniadaniowe
Miseczka płatków z mlekiem to nie jest pomysł na dobre śniadanie. Mam przed sobą jedne z nich, które mogą wydawać się niezłe, bo produkt zawiera „5 witamin”, a na opakowaniu wielką czcionką napisano: GLUTEN FREE. Szkoda, że nie sugar free. Cukier znajduje się na drugim miejscu, tuż za grysem kukurydzianym (pamiętaj, że im składnik wcześniej wymieniony, tym w danym produkcie go więcej). Na tym nie koniec. Nieco dalej kolejny cukier – brązowy, który uchodzi za zdrowszy od białego, choć wcale taki nie jest; to niemal czysta sacharoza. Za cukrem brązowym – syrop cukru inwertowanego (mieszanina glukozy i fruktozy), a za nim melasa cukru trzcinowego.

Zamiast tego zjedz: płatki owsiane, jaglane, żytnie, jęczmienne – zalej je wodą albo mlekiem (najlepiej roślinnym), dodaj ulubione dodatki (nasiona, orzechy, owoce), podkręć smak miodem lub czystym syropem klonowym. Możesz również przygotować sobie jaglankę albo pudding chia.

Galaretka, kisiel, budyń
Jesteś na diecie, nachodzi cię ochotę na coś słodkiego, ale dbasz o linię, więc ciastko z kremem odpada… Już wiesz! Zrobisz sobie galaretkę. Przecież to tylko woda i jakieś barwniki, ale skoro dopuszczone są do sprzedaży, to nie mogą szkodzić. No cóż, naprawdę w to wierzysz? Niepozorna galaretka listy składników nie ma długiej, za to na pierwszym miejscu znajduje się cukier. Na pierwszym miejscu! Podobnie rzecz ma się z kisielem z proszku czy budyniem (z cukrem – w sprzedaży są też budynie bez cukru). Wszędzie cukier to składnik #1, znaleźć można też syrop cukru inwertowanego. Zatem zapomnij o nich, chyba że uda ci się upolować ekologiczny produkt bez cukru zawierający góra trzy składniki.

Zamiast tego zjedz: domowy kisiel (z wykorzystaniem mąki ziemniaczanej bądź siemienia lnianego) albo galaretkę na agarze. Budyń też zrobisz ekspresowo, np. z ugotowanej kaszy jaglanej zmiksowanej na gładko z mleczkiem kokosowym i masłem orzechowym albo bananem i kakao.

Przeczytaj także: Cukier jest narkotykiem. Co się dzieje z Twoim ciałem i umysłem, gdy sięgasz po słodkie?

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (12)
ocena
4.7/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

jacka
(Ocena: 5)
2017-09-07 07:54:36

wystarczy kupować produkty od sprawdzonego dostawcy i znika nam ten problem. ja chętnie jadam płatki 4 zboża z ekopiramida.pl bo nie mają dodaku cukru. na śniadanie z mlekiem są niezastąione!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Mariola
(Ocena: 5)
2017-07-26 06:19:43

U mnie kuracja trwała trzy miesiące w tym czasie trwale zmieniłam nawyki żywieniowe,schudłam.Na prawdę trzy miesiące to wystarczająco dużo czasu na to aby zmienić swoją wagę i swoje nawyki.A Slimunox w tym pomaga.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-07-25 06:17:27

A ja niestety na samej diecie niestety nie dawałam radę schudnąć.I gdyby właśnie nie Slimunox to pewnie do dzisiaj borykałabym się z problemem wielkiej wagi.A co do składu nie widzę w nim nic co było by sztuczne same naturalne składniki.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Zuzanna
(Ocena: 5)
2017-07-21 10:58:01

Nigdy nie wspomagałam się żadnymi specyfikami typu tabletki na odchudzanie. Podstawą jest zdrowe żywienie i świadome wybieranie i łączenie produktów w kuchni + ćwiczenie, od tabletek nic się nie stanie a na pewno jeśli już to jeszcze można sobie zrobić krzywde. Ja np kupuje sprawdzone produkty w ekopiramidzie o zmniejszonej zawartości chemii, dania łączę w pięciodaniowe zestawy dzienne i ćwiczę.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Serafina
(Ocena: 5)
2017-07-21 07:27:28

Większość znajomych nie wspominając już rodziny odradzała mi zakup Slimunox.Ja jednak postanowiłam zaryzykować i teraz nie żałuję podjętej decyzji.Kilogramy spadają a Ci którzy mi odradzali sami kupują i się odchudzają.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Lucyna
(Ocena: 5)
2017-06-27 07:06:21

Mnie się udało z tabletkami Slimunox. Straciłam 11 kg. Wyrzuciłam z diety dużo pozycji, wszystko co szkodliwe i mam nadzieję, że teraz już nadwaga nigdy nie powrócić. Tabletki Slimunox działają, chociaż sama średnio w to wierzyłam.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Ilona
(Ocena: 5)
2017-06-11 11:23:06

Ja właśnie bardzo długo zajadałam się przede wszystkim płatkami śniadaniowymi z fitnesem w nazwie zanim uświadomiłam sobie, że ze zdrowiem niewiele mają wspólnego, teraz przerzuciłam się na super zdrową owsiankę albo mannę z owocami i to dużo sensowniejsze rozwiązanie, chętnie dorzucam też orzechy, ostatnio w ekopiramidzie odkryłam orzechy brazylijskie i jestem absolutną fanką! to podjadania w pracy też sprawdzają się wzorcowo zamiast kolejnego batonika

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
hahaha
(Ocena: 5)
2017-06-08 11:41:37

zdecydowanie ktoś tu odleciał. zdrowe żywienie to racjonalne żywienie. czyli wszyskiego trzeba spróbować ale z umiarem. jak ktoś ma nadwagę to np kupić sobie iqacai a po dwóch miesiącach jak się zrzuci już te 10 kilo to wtedy nie obzerać się jak wcześniej tylko rozsądnie porcje i często jeść. bo taki dyktat nie jedz kisielu, budyń to złooo, toż to śmiech na sali xD można się tylko w kompleksy wpędzić i być nieszczęśliwym.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2017-06-08 16:06:59

... przestań już z tym ajakaj

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Halka
(Ocena: 5)
2017-06-08 22:23:45

ja się odchudzałam z iqacai, ale nie jadłam wszystkiego co popadnie, starałam sie jednak wybierac zdrowsze produkty. bo jak sie własnie dowiedziałam ile cukru mają np, zwykle platki sniadaniowe to sie przerzuciłąm na owiasnke i uwazam, ze to była dobra decyzja. po prostu zaczełam zwraca uwage, zeby nie dostarczac sobie śmieci do organizmu. i to było skuteczne, bo tabsy połączene z dietą i cwiczeniami dały mi moje wymarzone 8kg mniej :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
xx
(Ocena: 5)
2017-06-08 23:49:42

rzygam już tą reklamą. wypad

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Kinga
(Ocena: 5)
2017-06-08 11:02:02

ja dlatego staram się unikać tych produktów. Teraz kupiłam fajny sprzęt na galerialucznik.pl i jak już mamy ochotę na coś słodkiego to robimy sami właśnie w takim sprzęcie do robienia ciastek. jest szybko, a jednak na pewno lepiej niż takie gotowce.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz