Chyba nie musimy ci powtarzać, że opuszczanie posiłków nie jest odpowiednią decyzją, jeśli dbasz o swoje zdrowie i sylwetkę. Może jednak nie jesteś do końca świadoma, jakie dokładnie skutki dla twojego organizmu ma nieregularna dieta. Z niezrozumiałych dla nas przyczyn, opuszczanie posiłków stało się modne w naszej kulturze. Dbaj jednak o to, aby pod żadnym pozorem nie ulec tym niezdrowym trendom. Dlaczego? Oto 7 powodów!
1. Zmiany hormonalne
Niestety, opuszczanie posiłków może bardzo zaburzyć twoją gospodarkę hormonalną. Poziom insuliny najpierw wzrasta, po czym drastycznie spada, co może być przyczyną przybierania na wadze.
2. Problemy z trawieniem
Jeśli jesz nieregularnie, także procesy trawienne w twoim organiźmie są zaburzone. Najlepszym rozwiązaniem, wspomagającym metabolizm, jest pięć posiłków dziennie (w tym dwie zdrowe przekąski), zawsze o tych samych porach!
3. Magazynowanie tłuszczu
Gdy opuszczasz posiłki, twój organizm zaczyna wariować. Konsekwencje? Zamiast spalac tłuszcz - magazynuje go. Przestań się głodzić i zacznij jeść niskokaloryczne, zdrowe i zbilansowane dania.
4. Zmęczenie
Omijanie posiłków sprawia, że twój metabolizm się zmniejsza, a ty czujesz się bardziej zmęczona. Musisz dostarczać swojemu organizmowi niezbędnych kalorii, aby mieć więcej energii i tym samym także spalać je w większych ilościach!
6. Zmiana myślenia... na gorsze!
Głodzenie się sprawia, że zaczynasz myśleć o jedzeniu w zły sposób. Wydaje ci się, że nie jedząc, szybciej uzyskasz satysfakcjonujące efekty. W rzeczywistości jednak narażasz swoje zdrowie, a niekiedy także życie.
7. Obżarstwo
Zazwyczaj wygląda to tak - przez cały dzień jak ognia unikasz jedzenia, wmawiając sobie, że to jedyny sposób, aby schudnąć, a wieczorem nie możesz się powstrzymać i... pochłaniasz całą lodówkę! To nigdy nie przyniesie spodziewanych efektów. Pamiętaj, że tylko zdrowa, zbliansowana i PEŁNA dieta pozwoli ci cieszyć się zdrowiem i doskonałą sylwetką!
5. Zmiany nastrojów
Rezygnujesz z kolejnych posiłków, twoje hormony wariują, a ty stajesz się nerwowa i poirytowana. Mylisz się, myśląc, że dieta wpływa jedynie na kondycję twojej sylwetki. Oszczędź sobie i wszystkim wokół humorków i zjedz coś!