SONDA: Ile przytyłaś w czasie świąt?

Jednym z uroków Świąt są przepyszne dania, którymi suto zastawione są stoły. Ciężko nie ulec pokusie tradycyjnego skosztowania każdej z dwunastu potraw. Niestety, wigilijne menu jest wrogiem szczupłej sylwetki, o czym rok w rok przekonujemy się na własnej skórze, a właściwie tkance podskórnej zwanej tłuszczem…

Jak donoszą brytyjscy naukowcy, każdy z nas po świętach waży o około 2,6 kilograma więcej, niż przed bożonarodzeniowym ucztowaniem. Nie znamy umiaru, a łakomstwo to nasze drugie imię. Nietrudno przypłacić te mniejsze i większe kaloryczne grzeszki utratą smukłej sylwetki.

Czy wiesz już, ile przytyłaś? Jeśli nie, biegnij czym prędzej na wagę…

(dajemy ci minutę…)

Już?

Nie zważyłaś się? Czemu? Ok, masz drugą szansę…

(Minuta dla ciebie…)

Teraz, ze świadomością swojej dokładnej masy ciała, możesz obliczyć, czy niektóre z kilogramów są nadprogramowe, czy może świąteczne obżarstwo wręcz ci pomogło. BMI to oznaczenie masy ciała, które umożliwia obiektywną ocenę wagi oraz sprawdzenie, czy utrzymuje się ona w normie. Im mniejszy wskaźnik BMI, tym niższe ryzyko zachorowania na cukrzycę, miażdżycę oraz chorobę niedokrwienną serca, ale skrajnie niskie wyniki również grożą niebezpiecznymi schorzeniami, m.in. anoreksją i anemią. Aby je policzyć, musisz znać swoją wagę oraz wzrost wyrażony w metrach (np. 1,78 m). Wzrost podnieś do kwadratu, a liczbę kilogramów podziel przez otrzymany wynik. W ten sposób wyliczysz swój wskaźnik BMI.

Teraz możesz zinterpretować swój wynik:

Poniżej 15 – skrajne wygłodzenie,

15,0 - 17,4 - wychudzenie,

17,5 - 18,4 – niedowaga,

18,5 - 24,9 – prawidłowa waga,

25,0 - 29,9 – nadwaga,

30,0 - 34,9 - I stopień otyłości,

35,0 - 39,9 - II stopień otyłości,

Powyżej 40,0 – skrajna otyłość.

Jeśli Twój wskaźnik BMI przekroczył 24,9, czas na dietę!

Polecamy tygodniową dietę połączoną z odnową organizmu. Jej składniki zostały dobrane tak, aby oczyścić organizm z toksyn i zarazem dostarczyć mu wszelkich potrzebnych składników odżywczych, soli mineralnych oraz witamin. W ciągu tygodnia schudniesz około 3 kilogramów. DOKŁADNA ROZPISKA MENU NA TYGODNIOWEJ DIECIE TUTAJ.

UWAGA: W okresie zimowym niewskazane są głodówki! Z ostrym detoksem lepiej poczekać do wiosny, gdy organizm nie będzie wydatkował energii na ogrzanie ciała. Teraz lepiej ci zrobi lekka dieta.

Lilka Tylman

Zobacz także:

Dietetyczny dekalog Francuzek

Francuzki nie liczą kalorii i nie katują się dietami. Wręcz przeciwnie - zajadają się serami i pralinkami, nie bacząc na zawartość tłuszczu.

Największe kulinarne obrzydliwości!

Jedząc wytrawny Casu Marzu trzeba wszystko dokładnie przeżuwać. W innym wypadku wciąż żywe larwy przeżują nasze jelita.