Pij mleko, będziesz chuda!

Jeśli podczas odchudzania będziesz piła mleko oraz jadła dużo nabiału, szybciej zobaczysz efekty diety. Jak to możliwe?
Pij mleko, będziesz chuda!
06.10.2010

Istnieje kilka teorii na temat picia mleka przez dorosłych. Wielu dietetyków jest zdania, że po wyjściu z okresu słodkiego dzieciństwa, można je przyjmować tylko w formie przetworów, np. jogurtu czy sera. Wszyscy są jednak zgodni, że nabiał jest istotnym elementem jadłospisu. Teraz okazuje się, że szczególnie, jeśli zależy nam na pozbyciu się kilku nadprogramowych kilogramów.

Portal KopalaniaWiedzy.pl przytacza wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Ben-Guriona. Bez względu na rodzaj diety (niskotłuszczowa, śródziemnomorska lub niskowęglowodanowa), odchudzający się dostarczający organizmowi najwięcej pochodzącego z nabiału wapnia (580 mg) zrzucili do końca 2-letniego okresu ok. 6 kg. Z kolei ludzie z najniższym spożyciem nabiałowego wapnia (średnio ok. 150 mg) chudli przeciętnie ok. 3,1 kg.

Jednocześnie zauważono, że im więcej osoby chudły, tym wyższe stężenie witaminy D miały we krwi. Warto dodać, że osoby z nadwagą mają dużo niższy poziom witaminy D niż osoby szczupłe, można więc uznać, że jej dostarczanie organizmowi ma znaczący wpływ na utrzymanie smukłej sylwetki. Pokarmowe źródła witaminy D to żółtko kurzego jaja, ryby, wątróbka oraz grzyby oraz wspomniane mleko, które jest o nią wzbogacane.

Zatem pij mleko, będziesz chuda!

Gabriela Mostowicz-Zamenhof

Zobacz także:

Czy środki przeczyszczające odchudzają?

Hormony apetytu – co to takiego?

Polecane wideo

Komentarze (76)
Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 22.08.2012 22:13
Nie tyjecie od mleka tylko od tego co do niego dodajecie te " kulki" :)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 12.10.2011 20:26
mleko działa negatywnie na cerę w każdym wieku, jeśli cera jest skłonna do wyprysków mleko powoduje prawdziwą bombę tego problemu... zawsze słyszałam, że od mleka się tyje, ryba, sery itd, to dieta jak się chce nabrać masy:D mój chłopak taką stosował;)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 17.10.2010 00:49
Ja w ciagu niecalych dwoch miesiecy schudlam 8kg i nie mam zielonego pojecia jak to zrobilam. Moze wlasnie dlatego ze jem mnostwo bialego sera itp. I nie jem miecha xD
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 08.10.2010 20:45
bo te "kulki" jak sie domyślam nesquki ... są samymi weglowodanami!!!!!! dorosłe osoby powinny sobie dać spokój z KULKAMI!!! bo poznij sami wygladają jak te kulki/
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 08.10.2010 20:23
ja nie pije mleka odkąd pamietam, dobre 15 lat. Moja siostra zaś codziennie je kulki z mlekiem. Ja jestem chuda, a ona przy kosci (nie gruba, ale taka duza baba z niej) wiec nie wierze w to ze mleko działa odchudzająco, wrecz przeciwnie.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie