Nowe odkrycia w związku z dietami i odchudzaniem!

Modne, krótkotrwałe diety nigdy nie przyniosą takiego efektu, jak nowo odkryta przez naukowców zależność pomiędzy spożywaniem białka a otyłością.
Nowe odkrycia w związku z dietami i odchudzaniem!
01.12.2008

Australijscy naukowcy, po przeprowadzeniu szeregu badań dotyczących otyłości, doszli do wniosku, że najlepszą metodą zwiększenia tempa spalania tkanki tłuszczowej jest przejście na dietę bogatą w białka. Osoby z nadwagą nie spalają tłuszczu tak efektywnie jak pozostali, o smukłych sylwetkach. Jednak ich zdolność do jego utleniania zwiększa się, gdy przechodzą na niskokaloryczną dietę białkową.

Podczas eksperymentu podawano jego uczestnikom trzy posiłki dziennie - w tym dwa o wysokiej zawartości protein (np. omlety z serem i pomidorami oraz kanapki z wołowiną) i jeden bardziej zrównoważony. Następnie wykonywano pomiary zużywanej przez organizm energii. Nietrudno było zauważyć, że spalanie tłuszczu najbardziej pobudzały dania wysokobiałkowe, mimo że były tak samo kaloryczne jak trzeci posiłek.

Wnioski? Zamiast katować się krótkoterminowymi dietami albo rygorystycznymi głodówkami, lepiej wzbogacić codzienny jadłospis o produkty bogate w białko, które uporają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Proces może być dłuższy i bardziej żmudny, ale efektywniejszy oraz o trwalszych efektach. Chude czerwone mięso, drób, ryby, rośliny strączkowe i nabiał nie muszą być karą, jeśli przyrządzisz z nich apetyczne, zbawienne dla zdrowia dania o ograniczonej ilości tłuszczu. Jednocześnie nie zapominajmy, że w przypadku dużej otyłości i chęci pozbycia się jej bez wywoływania szoku na własnym organizmie, należy skonsultować się z lekarzem dietetykiem, który ustali dla nas indywidualny program odchudzający.

Polecane wideo

Komentarze (133)
Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 05.02.2012 12:49
... no i Dukan się kłania.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 05.02.2012 12:48
Tutaj wpisz treść komentarza do Nowe odkrycia w związku z dietami i odchudzaniem!...
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 24.03.2011 19:13
Zdecydowanie zdrowiej jest zaplanować odchudzanie na dłuższy czas. No, i zamiast katować się jakąś rygorystyczną dietą - dodać do niej czerwoną herbatę Pu-erh. Polecam Irving Tea SPA perfect slim z czerwoną herbatą Pu-erh i ekstraktem z ziaren zielonej kawy. Czerwona herbata Pu-erh zawiera znacznie więcej mikroelementów, teiny, manganu, wapnia, fluoru, olejków eterycznych, i białka, niż herbata czarna. Pu-erh wspomaga pracę wątroby, pobudza procesy trawienne (wydzielanie soków trawiennych i perystaltykę jelit), zmniejsza wchłanianie tłuszczu w jelitach.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 12.02.2009 12:56
trzeba pamiętać że za dużo białka prowadzi do rozpadu komórek. do tego ogromnie przeciąża nerki... dziewczyny z umiarem... zdystansujcie się do tego :) dietetyczka
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 25.01.2009 21:37
dieta proteinowa -to jest to!!!!!!
odpowiedz

Polecane dla Ciebie