Najlepsze triki na spalenie kalorii (Możesz chudnąć podczas snu, seksu, a nawet... jedzenia!)

23 Kwietnia 2017

Kalorie bardzo łatwo przyswoić, ale znacznie trudnej się ich pozbyć. Dlatego warto poznać kilka sposobów na ich szybsze spalanie.

spalanie kalorii

Kilka łyków octu jabłkowego

To jeden z najmodniejszych specyfików ostatnich lat, właściwości produktu powstającego ze sfermentowanych jabłek chwalą gwiazdy show-biznesu, m.in. Cindy Crawford, Megan Fox czy Fergie, która przekonuje, że dzięki regularnemu piciu octu utrzymuje szczupłą sylwetkę.

Badania wykazały, że faktycznie znacząco przyspiesza on spalanie kalorii i tkanki tłuszczowej, wspomaga wydzielanie soków żołądkowych i przedłuża uczucie sytości. Jakby tego było mało, pomaga również zmniejszać ryzyko problemów z układem krążenia, ponieważ dostarcza cennych minerałów (m.in. magnezu i potasu), które  obniżają ciśnienie krwi oraz zmniejszają stężenie „złego” cholesterolu i trójglicerydów, jednocześnie zwiększając poziom „dobrego” cholesterolu HDL.

Jak stosować ocet jabłkowy? Rozcieńczamy łyżkę produktu w ciepłej wodzie (pół szklanki) i pijemy przed posiłkami.

Bokserski trening…

Szacuje się, że w czasie intensywnych godzinnych zajęć z workiem bokserskim możemy stracić nawet 800 kalorii, w przypadku innych dyscyplin sportowych trudno jest osiągnąć taki wynik (podczas godziny pływania spalamy ok. 600  kcal, tenisa – 570, natomiast aerobiku – 380). Pięściarskie ćwiczenia pozwalają przyspieszyć tempo przemiany materii i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, a także zmory wielu kobiet, czyli cellulitu.

Zobacz także: 5 przykazań udanego treningu

…albo seks

Jeśli chcemy szybko spalić zbędne kalorie, warto oddać się miłosnym igraszkom. Już sama gra wstępna przyspiesza przemianę materii, szacuje się, że jeden pocałunek pochłania około 12-15 kalorii. Sam stosunek seksualny pozwala spalić ich nawet 500, ale pod warunkiem, że potrwa przynajmniej godzinę i będziemy kochać się w pozycjach wymagających większego wysiłku niż misjonarska, np. na krześle czy kuchennym blacie. Ważne też, by pozycje jak najczęściej zmieniać.

Orzechy na zdrowie

Choć to produkt teoretycznie bardzo „tłusty” (np. 75 procent składu orzecha włoskiego stanowią nienasycone kwasy tłuszczowe), wykazuje działanie odchudzające. Wysoka zawartość białka i niski indeks glikemiczny powodują, że po zjedzeniu orzechów na długie godziny czujemy się nasyceni, co w konsekwencji wpływa na mniejsze spożycie innych produktów przez resztę dnia. Poza tym kwasy tłuszczowe nasilają także spalanie kalorii przez termogenezę (wytwarzanie ciepła), przyspieszając tempo metabolizmu nawet o 10 procent.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (8)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Pola
(Ocena: 5)
2017-06-30 18:13:52

Korzystałam z zabiegów kriolipolizy w salonie Vici Clinic w Krakowie. Mają one na celu redukcję tkanki tłuszczowej, a efekty są widoczne po 1 lub 2 miesiącach od zabiegu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Monika
(Ocena: 5)
2017-05-03 09:42:02

Ja z tą dietą online schudłam 9 kg w ciągu 2 miesięcy i ładnie wyrzeźbiłam ciało ,dieta połączona jest z ćwiczeniami i ułożona jest przez dietetyków i trenerów ,można uzyskać dobre efekty w krótkim czasie :) http://dieta-lux.pl/44535

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
asia
(Ocena: 5)
2017-04-28 21:37:52

super, dopiero teraz zobaczyłam odpowiedz :D skład odgrywa ogromne znaczenie, nie ma co ryzykowac w przypadku odchudzania zjakimis sztucznymi sposobami

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Ania
(Ocena: 5)
2017-04-26 11:07:12

Zazwyczaj jak się dużo najem to robię sobie detoks z zielonych warzyw albo popijam zieloną herbatę. Albo inna opcja to idę na ćwiczenia do fitcurves i staram się to wszytko zrzucić na treningu. Jak przychodzę do domu to jeszcze jem grejpfruta na przyspieszenie metabolizmu.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1