Jak schudnąć przed sylwestrem?

29 Grudnia 2015

Pełny brzuch i ubrania, w które ledwo się mieścisz. Do tego wyrzuty sumienia, że zjadłaś za dużo. Co zrobić, żeby po świętach szybko wrócić do formy?

jak schudnąć przed sylwestrem

Spalaj więcej niż zjadasz

To podstawowa zasada rządząca odchudzaniem – trzeba spalać więcej kalorii niż dostarcza się organizmowi wraz z pożywieniem. Nie ma innej opcji. Oznacza to, że na każdą spożytą 1 kcal powinny przypadać 2 kcal spalone. Zadbaj o to, by tak było. Kontroluj swój apetyt. Powinnaś jeść wtedy, gdy czujesz głód fizyczny i opierać się chwilowym zachciankom. Istnieje tzw. głód emocjonalny, który sprawia, że sięgamy po jedzenie, by poprawić sobie humor, pocieszyć się, zabić nudę, ukoić nerwy itp. Musisz nauczyć się odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego!

Sięgaj po zdrowe napoje

Między posiłkami pij niegazowaną wodę – najlepiej mineralną, która zawiera ważne dla zdrowia minerały. Mineralnej nie myl ze źródlaną, która oczywiście nadaje się do picia, ale jest gorszej jakości. Podobnej jakości woda do źródlanej płynie… z kranu. Sięgaj również po zdrowe soki (najlepiej świeżo wyciskane, domowej roboty), oczyszczające koktajle i herbaty ziołowe. Na trawienie dobrze wpływa herbata czerwona i zielona. Godną uwagi jest herbata miętowa, rumiankowa, z kopru włoskiego, pokrzywy. Spróbuj ich nie słodzić, a jeśli to twoja słabość, wybierz zdrowe zamienniki cukru – stewię albo cukier brzozowy (ksylitol).

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (10)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Karolina
(Ocena: 5)
2016-01-21 15:33:07

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Nadwaga i wałki były ale to już historia :) Udało się uzyskać super sylwetkę i idealną kształty. sposób taki jak Zofija pisze. Wierzcie bądź nie ale ten sposób działa rewelacyjnie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Milena
(Ocena: 5)
2016-01-10 17:15:11

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Ja od niedawna stosuję zabiegi cavi lipo i jestem za chwy co na! Nienawidziłam swoich nóg z powodu cellulitu, teraz jest o niebo lepiej. Plus oczywiście dieta i sport. Tutaj macie więcej informacji na ten temat: klinika-esthetique.pl/cavi-lipo/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Monika
(Ocena: 5)
2016-01-08 09:43:17

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Również stosuję ten suplement. Staram się zdrowo jeść i efekty jak najbardziej widoczne

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Zofija
(Ocena: 5)
2016-01-03 18:30:19

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Tak naturalnie lepiej i zdrowiej, ale pojawia się problem gdy ma się "szalony" tryb życia i brak czasu dla siebie. Staram się jak najbardziej wykorzystywać wszystkie naturalne metody ale średnio mi się to udaje. Sięgnęłam po suplement Novoslim bo niekochany tłuszczyk poszerzył terytorium na moim ciele i jest go więcej. Jak na razie udało się zrzucić 3kg i czuje się lepiej

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
werona
(Ocena: 5)
2016-01-01 18:42:10

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

zdecydowanie warto postawic na zdrowe jedzenie i nie podjadanie miedzy posilkami, trzeba zwracac uwage na to co i o ktorej sie zjada, dodatkowo wspomagam tez swoj metabolizm suplementem be slim 3

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-12-30 13:54:29

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

szukałam skutecznego ale i zdrowego. Było to dla mnie bardzo ważne dlatego sprawdzałam składy i odrzucałam te które miały nie naturalne składniki. Wybrałam w końcu slimcea. Podziałały. Pozwoliły mi schudnąć bezpiecznie i skutecznie :) 12kg wynik to było i jest coś z czego jestem bardzo dumna i zadowolona.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Maja
(Ocena: 5)
2015-12-30 13:08:51

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Picie nadmiernej ilości mineralnej wody prowadzi do zatrzymania wody w organizmie(przed sód), która powoduje nie spadek tylko przyrost masy, dlatego pijcie wody niskosodowe ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-12-29 19:17:37

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Duzo ruchu mniej jedzenia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-12-29 12:43:55

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Nie katujcie się. Jesteście równie piekne z tymi 3 kilogramami jak i bez. Serio. Cieszcie się życiem i jedzeniem.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-12-29 09:32:31

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Teraz przed sylwestrem to chyba już tylko w photoshopie ;) Każdy może się odchudzić, teoretycznie to wystarczy mniej jeść... ale zrobić do zdrowo, bez prochów, bez wydawania kasy na cudowne środki nie dopuszczając do efektu jojo to zupełnie inna sprawa. Polecam metodę fizjologiczną z książką Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii. Dzięki wiedzy z niej czuję się świetnie, tryskam zdrowiem i energią i mam już 18 kg mniej :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1