Jak schudnąć przed sylwestrem?

29 Grudnia 2015

Pełny brzuch i ubrania, w które ledwo się mieścisz. Do tego wyrzuty sumienia, że zjadłaś za dużo. Co zrobić, żeby po świętach szybko wrócić do formy?

jak schudnąć przed sylwestrem

W czasie wigilijnej kolacji spożywamy średnio… 3000 kcal. To olbrzymie obciążenie dla organizmu. A przecież 24 grudnia to dopiero wstęp do świętowania. Boże Narodzenie przypada na 25 i 26 grudnia, co oznacza kolejne dni spędzone za stołem i niekontrolowane obżarstwo. Efekt? Wzdęcia, problemy trawienne, uczucie pełności w brzuchu, problem z dopasowaniem ubrań. A przecież sylwester za pasem! Spokojnie. Są sposoby, by sprawnie i w miarę bezboleśnie doprowadzić się do porządku.

Oto garść przydatnych wskazówek!

Jedz wszystko, ale po trochu

To zasada, którą powinnaś kierować się nie tylko przy świątecznym stole. To prawda, że na pierogi, karpia czy zupę grzybową czeka się cały rok, a potem na bigos i bożonarodzeniowe słodkości (piernik… Miodownik… Makowiec… Kutia), tym bardziej więc po świętach powinnaś zachować umiar. Jedz wszystko, ale po trochu. Nałóż sobie na talerz niedużą porcję, nie proś o dokładkę, przejdź do kolejnej. Jeśli po świętach został kompot z suszu, nie odmawiaj go sobie. Poprawia przemianę materii i reguluje trawienie.

Wstań od stołu

Zjadłaś? W porządku. Odsuń talerzyk i zajmij się rozmową, np. z partnerem. A najlepiej wstań i zacznij zmywać. Chodzi o to, by nie siedzieć ciągle przy stole, bo niepostrzeżenie znów zaczniesz coś podjadać. 

Każda dawka ruchu po jedzeniu jest na wagę złota. Po posiłku warto wybrać się na spacer. Spalisz kalorie, dotlenisz się, a przede wszystkim znajdziesz się z dala od lodówki pełnej przysmaków, które zostały ze Świąt.

Nie przedłużaj ucztowania

To fakt, że po świętach zostaje tyle smakołyków… Bigos mogłabyś jeść codziennie. Sałatki też. I ryby. A ciasta! O nie, to ciasta są twoim faworytem. Zaraz, zaraz. Jeśli święta się skończyły, pora wrócić do racjonalnego odżywiania. Jedz to, co zostało ze świąt, ale z umiarem, zachowując stały rytm posiłków (najzdrowiej co trzy godziny). Nie podjadaj! Nie musisz od razu przechodzić na rygorystyczną dietę, ale zdrowy rozsądek powinien zwyciężyć. Nic się nie stanie, jeśli zjesz kawałek piernika, ale potraktuj to jako posiłek (lunch, kolację). I zadbaj o to, by spalić dodatkowe kalorie.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (10)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Karolina
(Ocena: 5)
2016-01-21 15:33:07

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Nadwaga i wałki były ale to już historia :) Udało się uzyskać super sylwetkę i idealną kształty. sposób taki jak Zofija pisze. Wierzcie bądź nie ale ten sposób działa rewelacyjnie

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Milena
(Ocena: 5)
2016-01-10 17:15:11

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Ja od niedawna stosuję zabiegi cavi lipo i jestem za chwy co na! Nienawidziłam swoich nóg z powodu cellulitu, teraz jest o niebo lepiej. Plus oczywiście dieta i sport. Tutaj macie więcej informacji na ten temat: klinika-esthetique.pl/cavi-lipo/

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Monika
(Ocena: 5)
2016-01-08 09:43:17

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Również stosuję ten suplement. Staram się zdrowo jeść i efekty jak najbardziej widoczne

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Zofija
(Ocena: 5)
2016-01-03 18:30:19

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Tak naturalnie lepiej i zdrowiej, ale pojawia się problem gdy ma się "szalony" tryb życia i brak czasu dla siebie. Staram się jak najbardziej wykorzystywać wszystkie naturalne metody ale średnio mi się to udaje. Sięgnęłam po suplement Novoslim bo niekochany tłuszczyk poszerzył terytorium na moim ciele i jest go więcej. Jak na razie udało się zrzucić 3kg i czuje się lepiej

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
werona
(Ocena: 5)
2016-01-01 18:42:10

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

zdecydowanie warto postawic na zdrowe jedzenie i nie podjadanie miedzy posilkami, trzeba zwracac uwage na to co i o ktorej sie zjada, dodatkowo wspomagam tez swoj metabolizm suplementem be slim 3

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-12-30 13:54:29

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

szukałam skutecznego ale i zdrowego. Było to dla mnie bardzo ważne dlatego sprawdzałam składy i odrzucałam te które miały nie naturalne składniki. Wybrałam w końcu slimcea. Podziałały. Pozwoliły mi schudnąć bezpiecznie i skutecznie :) 12kg wynik to było i jest coś z czego jestem bardzo dumna i zadowolona.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Maja
(Ocena: 5)
2015-12-30 13:08:51

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Picie nadmiernej ilości mineralnej wody prowadzi do zatrzymania wody w organizmie(przed sód), która powoduje nie spadek tylko przyrost masy, dlatego pijcie wody niskosodowe ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-12-29 19:17:37

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Duzo ruchu mniej jedzenia.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-12-29 12:43:55

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Nie katujcie się. Jesteście równie piekne z tymi 3 kilogramami jak i bez. Serio. Cieszcie się życiem i jedzeniem.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2015-12-29 09:32:31

re: Jak schudnąć przed sylwestrem?

Teraz przed sylwestrem to chyba już tylko w photoshopie ;) Każdy może się odchudzić, teoretycznie to wystarczy mniej jeść... ale zrobić do zdrowo, bez prochów, bez wydawania kasy na cudowne środki nie dopuszczając do efektu jojo to zupełnie inna sprawa. Polecam metodę fizjologiczną z książką Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii. Dzięki wiedzy z niej czuję się świetnie, tryskam zdrowiem i energią i mam już 18 kg mniej :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1