12 sekretów szczupłych ludzi

30 Czerwca 2017

Jak to jest, że jedni harują na siłowni, żeby ubył im ledwie centymetr, a innym utrzymanie szczupłej sylwetki przychodzi tak łatwo? My już wiemy – teraz dowiedz się ty.

być szczupłym

Ciągle jedzą
Okazjonalna, mądrze przeprowadzona głodówka jest w porządku, ale regularne odmawianie sobie jedzenia w ramach walki z nadwagą przynosi efekt odwrotny od zamierzonego. Metabolizm spowalnia, a organizm zamiast spalać tkankę tłuszczową, zaczyna ją magazynować. Tymczasem żeby przemiana materii pracowała na wysokich obrotach, należy jeść. Regularne posiłki co 2-3 godziny pomogą utrzymać optymalne tempo metabolizmu i nie doprowadzą do wystąpienia wilczego głodu, który mógłby skończyć się niekontrolowaną ucztą.

Mają w nosie diety
Zapomnij o rygorystycznych dietach. Zapomnij o liczeniu kalorii. Zapomnij o żywności typu light. Szczupli ludzie jedzą, na co mają ochotę – sęk w tym, że mają ochotę na właściwe produkty. Właściwe to znaczy zdrowe, naturalne, mądrze skomponowane. Nie potrzebujesz diety odchudzającej, tylko rozsądnego jadłospisu na co dzień – do końca życia! Wzorem szczupłych ludzi powinnaś zmienić nawyki żywieniowe. Pić świeże koktajle zamiast napojów gazowanych, ograniczyć węglowodany i nie bać się tłuszczu. Szczupli ludzie nie katują się, gdy zjedzą ciastko (choć najchętniej wybierają domowej roboty ciastka owsiane).

Nie przejmują się opinią innych
„Kiedy jesteś gruba, mówią ci schudnij… Kiedy jesteś szczupła, mówią ci, że wyglądasz jak anorektyczka… Kiedy jesteś wysportowana, mówią ci, że wyglądasz jak chłop… Kiedy jesteś w dołku, mówią ci weź się w końcu w garść… Kiedy osiągasz sukces, mówią ci, że to tylko dzięki koneksjom… Ech… Walcz o swoje! Przestań się koncentrować na tym. czego nie masz, a mają inni… Zacznij się koncentrować na tym, co masz i co chcesz mieć” – to fragment jednego z wielu motywacyjnych wpisów Ewy Chodakowskiej. Szczupli dobrze czują się sami ze sobą, a opinia innych nie ma dla nich znaczenia. Bądź jak Joanna Krupa, która na przekór hejterom zapowiedziała, że nadal będzie się rozbierać, jeśli będzie miała na to ochotę.

Lubią się ruszać
Szczupli ruszają się, bo to lubią. Przede wszystkim znajdują aktywność fizyczną dla siebie. Nie lubisz siłowni? W porządku. Możesz przecież biegać, tańczyć, grać w kosza czy w ping-ponga, pływać, spacerować, jeździć na rowerze… Też nie? To poćwicz w domu. Szczupli znajdują formę aktywności dla siebie i się jej trzymają – dzięki temu mają z tego frajdę, są systematyczni i osiągają efekty. Zanim nie odkryjesz, jak wspaniała może być aktywność fizyczna, trudno ci będzie zrzucić bagaż niepotrzebnych kilogramów i utrzymać efekty odchudzania.

Polecamy także: 3 dni i 3 zestawy posiłków. Wypróbuj tę błyskawiczną, skuteczną dietę!

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (20)
ocena
4.8/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Bianka
(Ocena: 5)
2017-07-26 06:23:00

Ja akurat stosowałam Foreverslim i uważam, że te tabletki bardzo pomogły mi schudnąć. W końcu udało mi sie pozbyć 14 kg nadwagi jakie miałam od 4 lat

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-07-12 19:39:34

Ja jak większość nie wierzyłam w skuteczność Foreverslimu,ale w internecie było bardzo dużo pozytywnych opinii ,zdecydowałam się na kupno i teraz nie żałuje.Schudłam już 8 kg ale nadal zostaje mi jeszcze 8 kg do zrzucenia.Mam tylko nadzieję że po odstawieniu nie będzie efektu jo-jo.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
dpblogpl
(Ocena: 5)
2017-07-01 15:06:48

Już wiem dlaczego jestem szczupła! Stosuję się do wszystkiego, co powyżej :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-06-30 12:21:20

prawda

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 1)
2017-06-30 09:48:03

Ktos zapomnial chyba tu wspomniec, ze dosc duzo szczuplych ludzi ma dobre geny. I nie mowie tego, zeby sie wytlumaczyc z lenistwa czy cos, po prostu znam duzo takich ludzi. Szczupli, jedza smieciowe zarcie, nie ruszaja sie, pija cole litrami i sa tak szczupli, ze az czasami za bardzo.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-06-30 07:31:31

Często jedynym sekretem jest szybka przemiana materii i geny. Tyle w temacie. Dlatego uważam że moda na bardzo szczupła sylwetkę jest dla wielu osób krzywdząca ponieważ niektóre kobiety bez trudu utrzymują wagę a inne muszą być na stałej diecie żeby wbić się w rozmiar 36. Pytanie tylko czy warto? Nie lepiej mieć rozmiar 38 albo 40 i przynajmniej móc czasem zjeść coś smacznego niż za wszelką cenę dążyć do rozmiaru s?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-06-30 02:34:42

Zgodzę się z tym artykułem, ale tylko w połowie. Ja od zawsze byłam szczupła, a nawet wychudzona. Przy wzroście 178 cm, ważę 51 kg. Nawet ciąża mnie odchudziła, bo odrazu po porodzie ważyłam o 4 kg mniej niż przed zajściem w nią. I wiecie co? Żyję jak typowy "grubas". Jestem antysportowa, jem co chcę i ile chcę, ogólnie nie odżywiam się zdrowo, zamiast owoców wolę jeść słodycze, jak się gdzieś wybieram i droga pieszo zajmuje mi 10/15 min to i tak pojadę samochodem albo autobusem, do tego jeszcze choruje na niedoczynność tarczycy, która podobno spowalnia metabolizm itd. Od kilku lat próbuję się trochę zaokrąglić, ale nie bardzo mi to wychodzi, po prostu chyba mam już takie geny. :)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-06-30 07:26:16

Owszem geny ale wiedz że tłuszcz odkłada się nie tylko pod skórą ale również na narządach wewnętrznych a od tego geny Cię już nie uchronia. Ludzie z natury szczupli często tak jak Ty folguja sobie z jedzeniem i prowadzą niezdrowy tryb życia nie zdając sobie sprawy że im również to w jakiś sposób szkodzi

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-06-30 15:22:25

Dokładnie. Ja też się nie ruszam za dużo, jem nieszczególnie zdrowo, lubię słodycze , chipsy i gazowane napoje. Niby jestem szczuplutka, ale co z tego jak "galareta" i cellulit na tyłku mam. :-P

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-06-30 16:07:37

Ja napisałam ten główny komentarz. No to mamy tak samo, bo ja pomimo tej niedowagi i młodego wieku też mam cellulit i galarete z tyłka i nóg ;/ do 07:26: zdaję sobie z tego sprawę, ogólnie to badam się regularnie, ostatnio miałam usg(ginekolog mi je robił i poza narządami rozrodczymi prześwietlił mi też inne w jamie brzusznej). Nie wiem czy usg da się to wykryć, ale u mnie wszystko wyglądało bardzo dobrze. Poza tym robię też co jakiś czas badania krwi na które potrafię wydać kilkaset złotych, robię je praktycznie na wszystko co oferuje laboratorium i wszystko poza TSH zawsze jest w normie, czyli poza niedoczynnością tarczycy jest ok..

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz