Kalkulator wysiłku to licznik energii, którą wydatkujesz podczas wykonywania zarówno codziennych, prostych czynności, jak przy bardziej energochłonnych zajęciach. Warto wiedzieć, że nawet spacerując, wchodząc po schodach, śpiewając, a nawet czytając na głos spalamy kalorie!
Innym przydatnym narzędziem jest kalkulator wysiłku biegowego. Dzięki niemu obliczysz wydatki energetyczne Twojego organizmu, jeśli uprawiasz wyczynowo biegi długodystansowe.
Użyj także specjalnych kalkulatorów i policz, czy masz prawidłową wagę, obwód talii oraz w jakim tempie spalasz!
Więcej porad dotyczących odchudzania, diet oraz walki z nadprogramowymi kilogramami, znajdziesz w dziale DIETY. Tam także podręczne tabele kaloryczne, przy pomocy których obliczysz, jak bardzo kaloryczne są posiłki, które zjadasz!