6 rzeczy, które codziennie robisz przed snem. To one sprawiają, że… TYJESZ!

14 Lutego 2017

Nie chcesz przybierać na wadze? Zrezygnuj z tych nawyków.

złe nawyki przed snem

Godziny spędzone na siłowni, rezygnacja ze słodyczy, picie dużej ilości wody… Wszystkie te triki stosujesz regularnie, by cieszyć się nieskazitelną sylwetką. Tylko że… jakoś brak efektów. Oponka na brzuchu uparcie wylewa ci się z dżinsów, uda trzęsą się jak galareta, a ramiona coraz widoczniej przegrywają walkę z grawitacją.


Sprawdź także: Rok temu zaczęli razem chodzić na siłownię... Nie uwierzysz, jak teraz wygląda to młode małżeństwo!

Czym to jest spowodowane? Tym, że w ciągu dnia starasz się wcielać w życie zdrowe nawyki, ale za to przed snem… no właśnie. Wtedy robisz masę rzeczy, które przyczyniają się do twojej nadwagi. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że to one są odpowiedzialne za twoje tycie.


Przyjrzyjmy się bliżej, o czym mowa.


Jesz zbyt obfite kolacje


Czasami bywa tak, że w ciągu dnia staramy się zjadać małe, lekkie porcje. Wieczorem rekompensujemy to sobie jednak. Myślimy: „Cały dzień mało jadłam, jak teraz zjem odrobinę więcej to przecież nic się nie stanie”. To ogromny błąd. Unikaj tłustych, obfitych kolacji. Jedz raczej lekkie sałatki, mięso przygotowane na parze, ryby.

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (9)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Marta
(Ocena: 5)
2017-02-21 23:59:44

ja od wielu lat mam usystematyzowany tryb życia. ide spać o regularnych porach, nie przejadam sie, staram sie trzymać godzin posiłków żeby sie nie rozjeżdżały w dniu, mam też iqacai i staram się uprawiać sport. łącznie schudłam 18 kg!

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
bajma
(Ocena: 5)
2017-02-15 09:49:55

życie prowadzi do tycia ;) jak ktoś chce schudnąć to nie ma z tym większego problemu. wydaje mi się, że trzy spacery tygodniowo i kupno paczki iqacai żeby schudnąć z 6-7 kilo w miesiąc to nie jest mega wyczyn.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-02-14 20:42:16

Ja nie zasnę jak czegoś nie zjem przed snem, jem banana czy kanapki i jestem szczupły.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
KAROLINA
(Ocena: 5)
2017-02-14 09:05:42

RE

Co to za bdura..nie jedzenie po 18.? Jeżeli ktoś kładzie się spać o 24 to tez ma zjeść kolacje 6 godzin przed snem ? Pseudo dietetycy znający się na żywieniu....

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-02-14 15:58:57

Racja... Kiedys slyszalam, ze nie powinno sie jesc na 2-3 h przed snem.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-02-14 08:45:34

Jedzie do 18, wcale nie jest zdrowe. Wszystko zależy o której się idzie spać.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2017-02-14 07:59:02

A jak nie popełniam tych błędów a i tak tyje?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1