Czy jestem gruba? Sprawdź, jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej!

02 Stycznia 2016

Zawartość tłuszczu w organizmie zdradza całą prawdę o naszej sylwetce.

zawartość tkanki tłuszczowej

Kiedy chcesz sprawdzić, czy jesteś obiektywnie zgrabna, zazwyczaj obliczasz wskaźnik masy ciała. Współczynnik BMI uważany jest za najbardziej miarodajny. Wystarczy podzielić masę ciała (wyrażoną w kilogramach) przez wzrost do kwadratu (w metrach). Wynik powie Ci, czy mieścisz się w normie, powinnaś nieco przytyć lub wręcz schudnąć. Proste, ale w rzeczywistości niewiele o nas mówi. Wielu specjalistów twierdzi, że warto sięgnąć po nieco bardziej skomplikowaną, ale i konkretniejszą metodę.

Mowa o zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. To właśnie ten wskaźnik ma najlepiej obrazować kondycję naszego ciała. Nie trudno bowiem wyobrazić sobie sytuację, że pomimo prawidłowego współczynnika BMI, naszej sylwetce wciąż daleko do doskonałości. Tajemnica tkwi właśnie w ilości tłuszczu. Jeśli jeszcze tego nie robiłaś, czas obliczyć własny BFP (z ang. body fat percentage).

Prezentujemy jedną z metod, która umożliwia dokonanie obliczeń w domu bez udziału specjalistycznej aparatury.

 

Strony

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (22)
ocena
4.8/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Sabinka
(Ocena: 5)
2016-04-06 16:03:12

re: Czy jestem gruba? Sprawdź, jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej!

Wychodzi na to, że jestem ciut za gruba. Hmm cwiczenia jakoś mnie nie kręcą, ale ostatnio czytałam coś w sieci na temat tabletek na odchudzanie. Tabletki które nie są ani antybiotykiem ani hormonami iqgreen, na bazie zielonej kawy. Miała któraś z was już doświadczenia z nimi i może coś więcej o nich powiedziec?

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
mmmm
(Ocena: 5)
2016-01-05 23:54:04

re: Czy jestem gruba? Sprawdź, jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej!

ja mam 163 cm , ważę (niestety) 61,5 kg i ćwiczę kilka razy w tygodniu. Wyszło mi 29,9 :D

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-04 19:33:51

re: Czy jestem gruba? Sprawdź, jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej!

no nie wiem czy w to wierzyć... wyszło 24% a waga pokazała 17...

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-03 00:18:42

kobieta aby byc idealnie szczupla-ale nie za bardzo to powinna wazyc o 20 mniej jaka ma koncowke wzrostu.jak np.ma 172 cm to powinna wazyc 52 kg.tak ostatnio powiedzial mi glupi znajomy.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-04 11:12:43

w moim przypadku wyglądałabym jak szkieletor

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
mmmm
(Ocena: 5)
2016-01-05 23:56:27

ten twój znajomy jest durniem xd

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-06 08:53:09

Czyli według twojego znajomego ja mając 158 cm wzrostu powinnam ważyć 38 kg....tyle chyba ważą dziewczynki w podstawówce. Obecnie ważę 48 kg, wyszło mi że posiadam 20% tkanki tłuszczowej w organizmie.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
ala
(Ocena: 5)
2016-01-02 20:38:45

re: Czy jestem gruba? Sprawdź, jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej!

jakaś ściema 172cm/55 kg a wyszło, że mam nadwagę gdzie wystają mi kości

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-02 17:37:35

re: Czy jestem gruba? Sprawdź, jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej!

173 cm wzrostu, 63 kg, 67 w talii, wynik 22,7 % ;) W sumie się zgadza, przynajmniej raz w tygodniu poświęcam więcej czasu na ćwiczenia ;p Ale radzę jeszcze zobaczyć tabelę "idealnych wymiarów ciała", musimy tylko znać wagę i wzrost, a resztę mierzymy czy nam się zgadza, pokazuje nam ta tabela czy mamy odpowiednio rozłożoną masę ciała ^^

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-02 16:28:32

re: Czy jestem gruba? Sprawdź, jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej!

163cm wzrostu, 51kg, 63 cm w talii i wyszlo mi 22,5%

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-02 15:23:37

re: Czy jestem gruba? Sprawdź, jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej!

ja ważę 46kg przy 166cm i wychodzi 25% przy czym regularnie ćwiczę

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-02 17:04:52

lol musisz okropnie wyglądać, jesteś przechudzona dziewczyno

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-02 10:38:20

re: Czy jestem gruba? Sprawdź, jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej!

Ważę 48 kg przy 163 cm noszę rozmiar 32/34 a tu wychodzi, że mam 27 % tłuszczu, trochę dużo jak na bardzo szczupłą osobę

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 3)
2016-01-02 13:16:44

najwidoczniej nie masz mięśni ;)

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-02 13:21:55

Mięśnie mi się nie podobają, ćwiczę rekreacyjnie 2-3 razy w tygodniu. Mam w talii 64-65 cm, jestem bardziej rozbudowana u góry ze względu na kościec i wade postawy.. Wydaje mi się, że ten procent tłuszczu nie działa w moim przypadku

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 3)
2016-01-02 15:52:43

Zgadzam się, tu jest brana pod uwagę tylko talia, więc resztę można mieć grubą i otłuszczoną a wynik liczony jest tylko na podstawie tej jeden części ciała, więc wiadomo, że nie będzie zbyt wiarygodny.

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Anonim
(Ocena: 5)
2016-01-02 07:56:57

re: Czy jestem gruba? Sprawdź, jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej!

mam 21% a wysportowana nie jestem na pewno haha, po prostu mam taką figurę, że talię mam wąską, a wszystko mi idzie w biodra

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz