Z zazdrością spoglądasz na smukłe dziewczyny, które w upalne dni noszą króciutkie szorty? Cellulit i fałdki na udach spędzają ci sen z powiek? Latem chciałabyś wreszcie zakładać coś innego niż maxispódnice i długie sukienki? Dobrze się składa, bo dzisiejszy artykuł powstał z myślą o takich osobach, jak ty.
Czerwiec dopiero się rozpoczął, więc do sezonu wakacyjnego masz jeszcze cały miesiąc. Przez najbliższe 30 dni twoje nogi mogą się zmienić nie do poznania. Wystarczy, że kilkanaście minut dziennie poświęcisz na proste i – co najważniejsze – przyjemne ćwiczenia.
Gotowa, by pożegnać swoje kompleksy? Czas start!
Schody
Przez najbliższy miesiąc zapomnij o windzie. Wchodzenie i schodzenie po schodach pozwoli ci spalić tkankę tłuszczową i rewelacyjnie uniesie twoje pośladki. Nadal się wahasz? Podejmij wyzwanie przez cztery najbliższe tygodnie. Zobaczysz, że było warto!
Rower
Jazda na rowerze sprawi, że w mig pożegnasz cellulit. Na początku wybieraj łatwe trasy, a z czasem zacznij jeździć również pod górkę. Nie masz swojego roweru? Jeśli brakuje ci pieniędzy, by go kupić, postaraj się go pożyczyć od koleżanki lub kogoś z rodziny. Mieszkanki Warszawy mają ułatwienie w postaci wypożyczalni rowerów Veturilo. Wystarczy zarejestrować się na stronie veturilo.waw.pl i wpłacić opłatę początkową: 10 zł. Aby wypożyczyć rower, należy podać w terminalu numer telefonu i PIN lub po prostu przyłożyć do niego kartę miejską. Pierwsze 20 minut jazdy jest za darmo, zaś przejazd krótszy niż godzina kosztuje złotówkę.
Rolki
Nic tak nie wyrzeźbi twoich nóg, jak właśnie rolki. Jazda na nich zaangażuje wiele partii mięśni, a ty nawet tego nie odczujesz. To zdecydowanie jeden z najprzyjemniejszych sposobów na to, by wypracować sobie jędrne pośladki, zgrabne uda i smukłe łydki. Wystarczy piętnaście minut dziennie, byś po miesiącu zauważyła kolosalną różnicę.
Skakanka
Chcesz poczuć się jak mała dziewczynka, a przy okazji popracować nad wyglądem swoich nóg? Kup skakankę i w pełni korzystaj z jej dobrodziejstw. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak łatwo dzięki niej zmęczyć się, wypocić i… schudnąć!
Pływanie
Zapisz się na basen i postaraj się go odwiedzać przynajmniej trzy razy w tygodniu. Jeśli od poniedziałku do piątku jesteś zbyt zajęta, pływaj w weekendy. Ruch w wodzie jest jedną z najbardziej efektywnych metod spalania tkanki tłuszczowej i rzeźbienia mięśni. Warunek jest jeden – po basenie nie podjadaj kalorycznych posiłków. Zdecyduj się na lekką sałatkę i chudego kurczaka.
Taniec
Zamknij się w pokoju, włącz energetyczną piosenkę i… tańcz do utraty tchu! Kwadrans takiego ruchu dziennie nie tylko znacznie poprawi twoją kondycję, ale także wygląd. Wysmuklisz nogi w łatwy i przyjemny sposób!
Długi spacer
Jeżeli nie znosisz biegać, postaw na spokojny spacer. W ten sposób również ujędrnisz i wyszczuplisz nogi. Spaceruj codziennie, z każdym kolejnym dniem wydłużając nieco swoją trasę. Aby dodatkowo się zmotywować, umawiaj się na spacery z przyjaciółką lub chłopakiem. Wtedy nie będziesz miała wymówki!