„Tak, to prawdziwa historia. Miałam sporą nadwagę, ale udało mi się schudnąć. Zrzuciłam już jakieś 10 kilogramów i ciągle walczę o więcej. Odchudzanie wcale nie było proste i w moim przypadku wszystko trwa już 9 miesięcy. Wiem jednak, że było warto zadbać nie tylko o swoją sylwetkę, ale także o zdrowie.
Jak udało mi się osiągnąć takie wyniki? Wcale nie katowałam się na siłowni, ani nie żywiłam wyłącznie sałatą. Wprowadziłam do swojego życia 7 prostych zasad, które pomogły mi zrzucić nadwagę. Poznaj je i przekonaj się na własnej skórze, że naprawdę działają” – zachęca redaktorka serwisu allwomenstalk.com.
Gotowa, by poznać sekret szczupłej figury?
Fot. Thinkstock
Zielona herbata pobudzi twój metabolizm. Pamiętaj jednak, że nie możesz jej słodzić! Pij jedną szklankę tego napoju po lunchu, drugą w okolicy godziny 17:00, a trzecią przed snem.
Fot. Thinkstock
Nie chodzi o to, byś wylewała siódme poty na siłowni, w dodatku od poniedziałku do piątku. Wystarczy, jeśli każdego dnia zmobilizujesz się do ruchu. Idź na spacer, zrób kilka przysiadów, popływaj na basenie. Postaw na codzienną aktywność, a twoje ciało ci za to podziękuje.
Fot. Thinkstock
W uproszeniu węglowodany można podzielić na dobre i złe. Do tych drugich zaliczają się wszystkie wysoko przetworzone produkty (mają znaczną wartość energetyczną, a znikomą wartość odżywczą). Będą to zatem np. białe pieczywo, ciastka, słodzone napoje, czy drożdżówki. Z takich węglowodanów zrezygnuj.
Możesz natomiast jeść węglowodany dobre, zawierające dużo błonnika: ciemne pieczywo, warzywa, płatki zbożowe.
Fot. Thinkstock
Czyli po prostu pij wodę niegazowaną i to co najmniej 2 litry dziennie. Ten napój ma zero kalorii, a rewelacyjnie usuwa z organizmu wszystkie toksyny. Jeśli uprawiasz jakiś sport, powinnaś pić jeszcze więcej wody.
Fot. Thinkstock
Im mniej soli będziesz jadła, tym lepiej. Ogranicz zwłaszcza chipsy i fast foody, w który znajdują się ogromne ilości soli. Początkowo przyjdzie ci to z trudnością, ale pomyśl sobie, że smak solonej potrawy odczuwasz tylko przez chwilę, a tłuszczyk na biodrach może ci się odłożyć na dobre.
Fot. Thinkstock
Rada wydaje się banalna, ale wiele osób, które zmagają się z nadwagą, zapomina o jedzeniu odżywczych owoców i warzyw. Postaraj się dodawać je do każdego posiłku, a szybko zauważysz różnicę.
Fot. Thinkstock
W czasie procesu odchudzania ważne jest to, byś była zmobilizowana. Oczywiście będą ci się zdarzały momenty zwątpienia, dlatego powinnaś być gotowa na takie sytuacje. Do szafki ze słodyczami wrzuć suszone owoce, orzechy i gorzką czekoladę. Na lodówkę przyklej zdjęcie pięknej modelki, która ma idealną sylwetkę. I najważniejsze: raz na dwa tygodnie monitoruj swoje postępy i mierz obwód poszczególnych części swojego ciała.
Jesteśmy pewne, że uda Ci się schudnąć!