Zdrowy sen - zdrowa ty - jak wybrać odpowiedni materac?

23 Kwietnia 2017

Dobry materac w łóżku to podstawa nocnego wypoczynku. Choć nieczęsto zdajemy sobie z tego sprawę, to właśnie od tej jego części zależy to, czy prześpimy całą noc bez wybudzania się i bólu kręgosłupa. Na rynku dostępny jest obecnie cały wachlarz możliwości, jeśli chodzi o pasujące do nas materace. Jaki zatem należy wybrać?

Twardość materacy – na co zwrócić uwagę?

 

Choć materac powinien być dostosowany do naszych osobistych preferencji, warto pamiętać o kilku drobiazgach. Podstawową sprawą, jaką powinniśmy uwzględnić podczas zakupu tego rodzaju sprzętu, jest twardość materaca. Istotna jest tutaj nie tylko waga użytkownika, ale i jego preferencje. Innymi słowy: jeśli nie lubisz miękkiego podłoża, nie będzie ci się na nim dobrze spało, mimo że jest dopasowany do twojego rozmiaru. Skale twardości są różne i zależą od producenta. Na stronie firmy Tempur możesz zobaczyć przykładową. Ogólna zasada jest taka, że materace miękkie przeznaczone są przede wszystkim dla dzieci; dla osób ważących od sześćdziesięciu do osiemdziesięciu kilogramów, odpowiedni jest materac średnio-twardy, a dla osób ważących około stu kilogramów – twarde.

Rodzaje – jaki materac wybrać?

Choć twardość materaca uważana jest za podstawową kwestię przy wyborze wspomnianego sprzętu, nie jest jedynym istotnym czynnikiem. Należy również zwrócić uwagę na rodzaj materaca. W sprzedaży dostępne są materace piankowe, kieszeniowe, bonellowe, termoelastyczne, wysokoelastyczne, nawierzchniowe. Każdy typ ma nieco inne właściwości. Na przykład materac kieszeniowy to rodzaj materaca sprężynowego, w którym sprężyny oddzielone są od siebie, znajdując się w specjalnych kieszeniach. Natomiast materac piankowy nie posiada sprężyn; znacznie lepiej amortyzuje ruch. Z kolei materac nawierzchniowy to w zasadzie cienka nakładka na właściwy materac, która pozwala zniwelować jego zbytnią twardość lub miękkość.

Wkład do materaca – który jest najlepszy?

A co znajdziemy w środku materaca? Warto tutaj przyjrzeć się wspomnianym materacom piankowym. Dużą popularnością cieszy się sprzęt z użyciem pianki poliuretanowej jako wkładu – ten materiał cechuje się bowiem dużą wytrzymałością i wysoką odpornością na odkształcenia. Dobrze amortyzuje sylwetkę i świetnie się do niej dopasowuje. Kolejną zaletą pianki poliuretanowej jest niewątpliwie jej przewiewność, dzięki czemu nie grozi nam wilgoć i nagromadzenie się roztoczy. Następny plus – świetnie sprawdza się dla alergików. Tę samą cechę posiada pianka wysokoplastyczna HR – rodzaj wkładu do materaca cechujący się właściwościami ortopedycznymi. Stanowi znakomite wsparcie dla sylwetki i pomaga zachować zdrową postawę ciała podczas snu. Te same właściwości posiada pianka lateksowa, która pomoże zniwelować ból kręgosłupa. Dla osób chorych, jako profilaktyka przeciwodleżeniowa, polecane są natomiast pianki termoelastyczne. A co poza pianką? Naturalna i przewiewna mata kokosowa, działająca przeciwreumatycznie owcza wełna, termoregulacyjny hydrożel lub puszysta wata czy filtr tapicerski; najlepsze materace posiadają między innymi takie wkłady. Więcej o wkładach do materacy możesz dowiedzieć się tutaj: http://pl.tempur.com/materace/.

Materace sprężynowe – nie wszystkie są takie same

Jeśli zdecydujesz się na materac sprężynowy, również masz kilka opcji do wyboru. Popularne są tak zwane formatki bonnellowe – to połączony system sprężyn w kształcie klepsydry. Wykonany jest z hartowanego drutu wysokiej jakości. To prawdziwy system naczyń połączonych – gdy zaczyna uginać się jedna sprężyna, automatycznie ugina się reszta. Dzięki temu, ciężar ciała osoby śpiącej rozkłada się równomiernie na cały materac. To skutkuje wysoką odpornością sprzętu na odkształcenia. Z kolei formatka pocket ma odwrotną budowę – tutaj każda sprężyna umieszczona jest w specjalnej kieszonce, co sprawia, że w czasie uginania się pracują osobno. Ugina się więc tylko w miejscu nacisku, zyskując tak zwaną elastyczność punktową. Dzięki temu, materac znakomicie dopasowuje się do sylwetki użytkownika. Najbardziej innowacyjną formą układu sprężyn jest natomiast formatka helix; tutaj również sprężyny umieszczone są w osobnych przegrodach, lecz dodatkowo zatopione są w piance termoregulacyjnej lub poliuretanowej. To sprawia, że materac jest niezwykle elastyczny i idealnie dopasowuje się do sylwetki.

Kilka zasad zdrowego snu

Oczywiście materac to niejedyny czynnik dobrego i zdrowego snu. W trosce o jakość nocnego wypoczynku, warto pamiętać o kilku kwestiach. Przede wszystkim, warto najpierw dobrze wywietrzyć sypialnię. Lepiej sypia się w niższych temperaturach. Ogranicz również spożywanie posiłków tuż przed snem – twój żołądek ci za to podziękuje. Podobnie rzecz ma się z kawą i herbatą; nie powinno się ich pić do trzech godzin przed położeniem się spać. Nadmiar kofeiny może bowiem sprawić, że będzie nam się trudno wyciszyć, a zbytnie pobudzenie zaowocuje kłopotami z zaśnięciem. Unikaj także nadmiernej stymulacji mózgu w postaci gier komputerowych czy telewizora – zamiast tego, postaw raczej na techniki relaksacyjne, które pomogą ci się odprężyć. Zniwelują one także stres związany z tym, że… nie możesz zasnąć. Medytacja czy ćwiczenia oddechowe skutecznie ci w tym pomogą.

Źródła:

l https://sleeptime.pl/porady/typy-wypelnien-materacy.html

l https://sleeptime.pl/porady/o-czym-pamietac-kupujac-materac.html

l https://sleeptime.pl/porady/zalecenia-dla-osob-majacych-problemy-ze-snem.html

l http://www.mkfoam24.pl/materace-ich-rodzaje-i-charakterystyka

l https://materacekolo.sklep.pl/webpage/rodzaje-materacy.html

× Użyj prawej i lewej strzałki na swojej klawiaturze, aby przeglądać podstrony artykułu
Komentarze (2)
ocena
5/5

Pozostaw pole puste, aby dodać komentarz jako anonim.

Opcjonalnie

Ocena artykułu 1-5

Wpisz wynik równania, aby dodać komentarz

Danusia
(Ocena: 5)
2018-05-11 09:29:04

zgadza sie, sen jest ważny, ja kupiłam nowy materac od meble-marzenie po dobrych kilku latach używania starego i od razu inny komfort spania

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
Maria
(Ocena: 5)
2018-05-11 09:27:25

Sen jest bardzo ważny w życiu każdego człowieka. Dlatego należy zadbać o dobry materac, fajny wybór jest na comforteo.eu

Zgłoś do usunięcia Odpowiedz
  • Strona 1 z 1