Dieta kopenhaska: Pozwala schudnąć 10 kg w 13 dni!

Dzięki diecie kopenhaskiej schudniesz nie tylko dużo, ale też szybko. Zobacz, na czym to polega!
Dieta kopenhaska: Pozwala schudnąć 10 kg w 13 dni!
05.01.2014

Od wielu lat cierpisz na nadwagę i masz wrażenie, że zbędnego tłuszczyku pomógłby Ci się pozbyć wyłącznie chirurg? Spokojnie! Zanim zaczniesz odkładać pieniądze na operację plastyczną, wypróbuj dietę, która podobno potrafi zdziałać cuda.

Dieta kopenhaska określana jest jako trzynastodniowa droga do raju. Pozwala zgubić nawet 10 kilogramów. I chociaż dieta ta należy do mocno rygorystycznych, jej efekty są naprawdę piorunujące.

 

Przeciwwskazania

Dieta kopenhaska nie jest odpowiednia dla nastolatków oraz osób, które cierpią na cukrzycę, choroby krążenia, miażdżyce, choroby nerek, problemy żołądkowe oraz osteoporozę.

 

Jadłospis 

Dzień 1 i 8

Śniadanie: kubek czarnej kawy z  kostką cukru

Obiad: 2 jajka na twardo,  pomidor, szklanka gotowanego szpinaku lub brokułów

Kolacja:  duży befsztyk wołowy, sałata z łyżką oliwy z oliwek i cytryną

 

Dzień 2 i 9

Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru

Obiad:  duży befsztyk wołowy, sałata z łyżką oliwy z oliwek i cytryną, świeży owoc

Kolacja:  gruby plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

 

Dzień  3 i 10

Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru, mała grzanka

Obiad: szklanka gotowanego szpinaku, pomidor, świeży owoc

Kolacja: 2 jajka na twardo, gruby plaster szynki, sałata z łyżką oliwy z oliwek i cytryną

 

anja rubik

Dieta kopenhaska opiera się na jedzeniu jajek, chudego mięsa, ryb oraz niewielkiej ilości warzyw. Główny jej składnik stanowi także czarna kawa z kostką cukru.

Przez 13 dni jesz 3 posiłki:

Śniadanie (między 8.00 a 9.00)

Obiad (między 12.00 a 14.00)

Kolację (między 17.00 a 18.00)

Dieta ta dostarcza organizmowi ok. 500-900 kalorii dziennie. Dozwolona jest zamiana kolejności drugiego i trzeciego posiłku w tym samym dniu.

Jak w każdej diecie, najtrudniejsze są pierwsze dni. Jednak dieta kopenhaska ma ogromną zaletę, chudniesz nie tylko dużo, ale też bardzo szybko. A chyba nic tak nie motywuje, jak znikające kilogramy na wadze?

O czym powinnaś pamiętać podczas diety?

Pij przynajmniej 2 litry wody niegazowanej. Nie tylko zapełni ona Twój żołądek, ale także poprawi trawienie.

Oprócz podjadania między posiłkami, zabronione jest też żucie gumy.

Dozwolone jest picie zielonej herbaty, oczywiście bez cukru.

 

W trakcie diety nie jest wskazane stosowanie ćwiczeń fizycznych, ze względu na osłabienie organizmu.

Żeby dieta przyniosła oczekiwane rezultaty, musisz ją stosować dokładnie 13 dni. Nie może ona trwać ani dzień krócej, ani dzień dłużej.

Jeśli przerwiesz dietę zanim minie 6 dzień, możesz zacząć od nowa, ale dopiero po 3 miesiącach. Jeśli zaś z sukcesem dojedziesz do 13 dnia to po raz kolejny możesz ją zastosować po upływie dwóch lat.

Aby po zakończeniu diety nie dopuścić do efektu jojo, unikaj słodkości oraz produktów bogatych w węglowodany.

Dzień 4 i 11

Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru

Obiad: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku

Kolacja: pół szklanki kompotu, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

 

Dzień 5 i 12 (dni bez kawy)

Śniadanie: 1 starta marchewka z sokiem z cytryny

Obiad: 1 duża, chuda ryba gotowana na parze,

Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy, sałata i brokuły

 

Dzień  6 i 13

Śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru, mała grzanka

Obiad: 1 duszona pierś z kurczaka, sałata z łyżką oliwy z oliwek i cytryną

Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 starta marchew

 

Dzień 7

Śniadanie: kubek zielonej herbaty bez cukru

Obiad: 1 kawałek grillowanego kurczaka, 1 świeży owoc

Kolacja: Nic

Co sądzicie o tej diecie? Jest Waszym zdaniem zbyt rygorystyczna?

Komentarze (51)

Ocena: 4.96 / 5
mała (Ocena: 5) 07.04.2015 15:18
ja bylam i na dukanie i na kopenhadzkiej , lepsza kopenhadzka , poniewaz dukan po prostu mi sie znudził , schudłam 10 przytyłam po nim 3 kg w ciagu pół roku..po kopenhadzkiej schudłam 6 kg i już 1,5 roku utrzymuję wagę :) powodzenia "
odpowiedz
ola (Ocena: 5) 08.12.2014 00:44
byłam na diecie kopenhaskiej 8 kg mniej, jojo w ciągu pół roku 3 kg, wiec ogolnie okej ;D no i bede ją powtarzac lecz ;D ja jem pierś z kurczaka i dowolne warzywa zamiast befsztyk i sałate :) nie słodze kawy cukrem a dolewam mleko albo jem mandarynke ;D jem nomralnie wszystkie warzywa chudne i swiat jest piekny
odpowiedz
Dorota (Ocena: 5) 21.10.2014 19:37
Witam.Jestem po 3 dniu stosowania kopenhaskiej i -3 kg! ;) Nie czuję głodu,choć wieczorami odczuwam ból głowy.;/ Ale mam nadzieję,że wytrwam do końca i zrzucę chociaż te 5 kg ;) Waga początkowa 63 kg przy wzroście 165 cm ;)
odpowiedz
natalciaaaaaaa (Ocena: 5) 29.06.2014 09:53
Ja również bardzo polecam tę dietę :) właśnie mija mi 2 dzień, a ja wręcz promienieję ;) po prostu tak działa na mnie ta dieta. Utrzymuję dokładnie jadłospis, tylko kawę wolę bez cukru i zamiast wołowiny drób. I nie, nie wyniszczam sobie organizmu. Przygotowałam się: łykam cynk z witaminami, ponieważ kocham swoje długie włosy i nie zrobiłabym im tego. ;d czujęsię świetnie ! A i zapraszam na nasze forum " od jutra dieta kopenhaska" na kafeterii. W grupie raźniej ! ;) naprawdę POLECAM. Dodam jeszcze tylko, że moja sąsiadka schudła na tej diecie i teraz wygląda o niebo lepiej. Tyle,.że ja zaczynam z mniejszej wagi, ale nawet z -5 kg będę się cieszyła. Zapraszam na forum !
odpowiedz
Anulcia (Ocena: 5) 20.06.2014 10:08
Jestem na tej diecie 6 dni. moja waga początkowa to 91 kg. czułam się strasznie i postanowiłam spróbować dzisiaj po tych kilku dniach moja waga wskazuje 75 kg:) ale nie siedze w domu i nie czekam na efekty a staram sie aktywni spędzać czas. Polecam tą diete wszystkim którzy chcą sie czuć lepiej. POzdrawiam
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo