Nie ma nic gorszego na drodze do sukcesu niż objawy paraliżującego stresu - suchość w ustach, drżenie rąk - prawie każdy przez to albo przechodził, albo będzie. Dlatego, aby niwelować te oznaki przeciążenia układu nerwowego, zgromadziliśmy sześć przydatnych sposobów na uspokojenie:
Muzyka od dawna wykorzystywana jest w terapii. Spokojne dźwięki, szczególnie muzyki klasycznej, wyciszają i koją skołatane nerwy oraz obniżają ciśnienie krwi. Powstają nawet specjalne płyty służące do muzykoterapii.
2. Tańcz:
Wysiłek fizyczny rozładuje napięcie. Rozluźnisz mięśnie, a cała sytuacja być może nawet cię rozśmieszy. W końcu śmiech to zdrowie.
3. Uprawiaj seks:
To według wielu najlepszy z możliwych sposobów - przyjemny oraz skuteczny. Jedyny mankament polega na tym, że wymaga obecności drugiej osoby.
4. Otaczaj się zielenią:
Ten kolor uspokaja i koi, przez co łagodzi nieprzyjemne napięcie związane ze stresem. Dlatego zamiast rozglądać się nerwowo wokoło, skup wzrok na soczyście zielonych roślinach i… zrelaksuj się.
5. Weź gorącą kąpiel:
Gorąca woda rozluźni napięte mięśnie, więc rozkoszuj się długą kąpielą. Jeśli masz ochotę, to nawet leżąc w wannie pod grubą warstwą piany, otulona aromatycznymi olejkami.
6. Oddychaj:
Wdech i wydech - skupiając się na wentylacji nie tylko dotlenisz komórki nerwowe, ale i odwrócisz swoją uwagę od źródła stresu.