Każda z nas na pewno doskonale pamięta niemiłe skutki nieprzespanej nocy. Podkrążone oczy, blada twarz, ból głowy, zmęczenie, rozdrażnienie – to tylko nieliczne objawy niedoboru snu. Czy da się w jakiś sposób uniknąć takich nieprzyjemnych doświadczeń?
Według brytyjskich naukowców przepis na udany sen jest bardzo prosty. Wystarczy codziennie wieczorem wykonywać pewien rytuał. Jego przebieg jest prosty: Należy zjeść ostatni posiłek o godzinie 20:29. Później możemy jedynie napić się filiżanki herbaty, jednak nie możemy czekać z tym dłużej niż do 21:10. W łóżku powinniśmy być już o godzinie 22:00. Przez 20 minut możemy sobie coś poczytać lub pooglądać telewizję. Ważne, żeby o 22:26 zgasić światło i próbować zasnąć– informuje The Daily Express.
Postępując tak, mamy podobno gwarancję, że rano (nawet już o 6:45) obudzimy się wypoczęte i pełne energii. Czy jednak metoda ta jest rzeczywiście skuteczna?
Najlepiej przekonać się samemu...
Alicja Piechowicz
Zobacz także:
NIE DO WIARY: Ona chyba zmartwychwstała!
Leżała w trumnie przez 6 dni. Nagle zniknęła. Cała wioska zastała ją w kuchni, gotującą zupę.
Dziwny japoński MASAŻ (wykonuje go 3 panów jednocześnie) - chyba bolesny!
Wygląda jak brutalne tortury, ale podobno czyni cuda. Mamy VIDEO!