Idealne piersi u karmiącej mamy - porady i wskazówki

Pielęgnacja biustu po zakończeniu karmienia

Odstawienie malucha od piersi ma kluczowy wpływ na wygląd biustu. Powinnaś  zakończyć laktację stopniowo, zmniejszając liczbę karmień sukcesywnie. W żadnym wypadku nie kończ karmienia piersią nagle, ponieważ gruczoł mleczny obkurcza się i maleje powodując, że piersi stają się „puste”. Zatem gdy tylko biust zrobi się mniejszy, kup stanik w odpowiednim rozmiarze. Po kilku miesiącach miejsce zanikającej tkanki gruczołowej zajmie tkanka łączna i tłuszczowa, a co za tym idzie – stan twoich piersi znacznie się poprawi.

Gabriela Mostowicz-Zamenhof

Zobacz także:

Pielęgnacja włosów w czasie ciąży – 5 ważnych zasad

W okresie ciąży włosy przyszłej mamy często są osłabione i wymagają szczególnej pielęgnacji. Zobacz, jak zadbać o nie właściwie.

Ciążowe problemy z kręgosłupem - PORADY DLA PRZYSZŁYCH MAM

Przytycie kilkunastu kilogramów w czasie ciąży stanowi dla kręgosłupa ogromne obciążenie. Zobacz, co powinnaś robić, aby zniwelować ból pleców.

Dobry biustonosz

Kolejnym ważnym elementem, który ma znaczący wpływ na wygląd piersi karmiącej mamy, jest dobrze dobrany biustonosz. Przede wszystkim powinien właściwie podtrzymywać biust i przylegać do ciała. Ważne, aby jego miseczki były odpowiednio dopasowane, tzn. w czasie, gdy wykonujesz ruchy, twoje piersi nie powinny ze stanika wypadać lub się w nim przemieszczać. Zbyt duży biustonosz nie podtrzyma właściwie biustu i skóra nadmiernie się rozciągnie. Z kolei zbyt mały będzie uciskał piersi, przez co utracą swą jędrność.

Gimnastyka i właściwa postawa

Wygląd biustu możesz także poprawić dzięki systematycznym ćwiczeniom. Delikatną gimnastykę można uprawiać zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Dobrym ćwiczeniem, które wzmocni mięsień piersiowy jest naciskanie dłoni na dłoń przez około 6 sekund (w tym celu ułóż ręce jak do modlitwy i usiądź na podłodze w siadzie skrzyżnym, mając wyprostowane plecy). To ćwiczenie powtórz 6 razy, robiąc w międzyczasie kilkusekundowe przerwy. Bardzo wskazane dla kobiet w ciąży jest także pływanie, które rewelacyjnie wpłynie na wymodelowanie całej sylwetki, w tym także biustu. Na gimnastykę nigdy zresztą nie jest za późno – jeśli poród masz już za sobą, poświęć kilka minut dziennie na powyższe ćwiczenia, a na pewno szybko zauważysz rezultaty.

Na wygląd biustu wpływa także postawa całego ciała. Garbienie się powoduje, że biust wydaje się obwisły i nieatrakcyjny. Staraj się zatem prostować plecy i ściągać łopatki – twój biust nie tylko wyda się wtedy większy, ale także ładnie się uniesie.

Pielęgnacja biustu podczas karmienia

W czasie laktacji niezmiernie ważny jest dobór odpowiedniego biustonosza. Koniecznie powinien być wykonany z bawełny i nie mieć fiszbin – te mogą bowiem wrzynać się w delikatną tkankę i uciskać wrażliwą skórę. Przy doborze stanika zwróć też uwagę na jego ramiączka. Muszą być grube i solidne, aby nie rozciągały się pod ciężarem biustu. Przez pierwsze tygodnie laktacji specjaliści zalecają również zakładanie biustonosza na noc – przede wszystkim ze względu na wyciekający pokarm, ale także po to, aby skóra nie rozciągnęła się za bardzo od ciężkiego gruczołu.

Zwróć też uwagę na to, aby z obu piersi karmić swojego malucha równomiernie, to znaczy równie często i równie długo. Jeśli twoje dziecko upodobało sobie szczególnie którąś z piersi – niestety może ona po okresie karmienia pozostać większa od drugiej i powodować nieatrakcyjną asymetrię.