Superciało po ciąży

Rady modelki Heidi Klum, jak wrócić do formy po urodzeniu dziecka.
Superciało po ciąży
03.06.2008

Heidi wie, jak zawrócić w głowie. Zawsze wygląda świeżo i kusząco, jak choćby podczas pokazów Victoria’s Secret (w jednym z nich wzięła udział już w sześć tygodni po porodzie). Ma troje dzieci - Leni (3,5), Henry’ego (2,5) oraz Johana (0,5). Modelka wyznaje, że przy maluchach jest mnóstwo pracy, ciągle musi być w ruchu. Mimo to zawsze znajduje czas na ćwiczenia.

Analizę trybu życia Heidi zacznijmy od diety. Na śniadanie je jogurt i owoce. Zrezygnowała ze słodyczy oraz kolacji. Do tego co najmniej trzy litry wody dziennie. Jako że oszczędza sporo czasu, który większość osób spędza przy stole, ma go sporo na ćwiczenia. Tenis, joga, fitness, ćwiczenia kardio i siłowe, rozciąganie oraz pływanie - to jej dzienny zestaw treningowy.

Nic zatem dziwnego, że wygląda świetnie. W nagrodę mogłaby sobie jednak czasem pozwolić na małą czekoladkę. Taka drobna przyjemność, a ile radości.

Polecane wideo

Komentarze (144)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 23.07.2015 19:44
w ciąży przytylam tylko 10kg a może mniej i po porodzie wygladalam jakbym nie rodzila
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 09.09.2011 03:06
Najłatwiej jest nic nie robić, tyć i narzekać, że inni mają opiekunki, lepsze geny, kasę na operacje itp. Do roboty!!! Karmić piersią, stosować zrównoważoną, zdrową, umiarkowanie kaloryczną dietę i ćwiczyć (np. kiedy dziecko śpi, a śpi dużo)!!! Nie ma wymówek! Wiem, co piszę, bo sama jestem 7 tyg. po porodzie i naprawdę nie widzę problemu :)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 10.08.2011 19:49
mam 16 lat i mielam cieze urojona .rok pozniej nie moge sie do konca pozbyc brzucha po "ciazy "...
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 20.06.2011 16:38
jak bym miała osobistego trenera tez bym tak wyglądała tydzien po porodzie!
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 29.03.2011 14:58
to że ma dzieci nie znaczy że musi przestać dbać o siebie i nie ćwiczyć... w sumie się nie dziwie że was mężowie zostawiaja bo po ciąży nawet dbać o siebie nie umiecie i to z lenistwa
odpowiedz

Polecane dla Ciebie