Sprawdzone sposoby na poranne mdłości

Ciąża to wspaniały czas dla kobiety, ale niekiedy wiąże się z nieprzyjemnościami. Prezentujemy kilka rad dla tych z was, które mają już serdecznie dość porannych mdłości.
Sprawdzone sposoby na poranne mdłości
27.07.2008

Poniżej prezentujemy kilka sprawdzonych metod na zminimalizowanie

porannych nudności. Pamiętaj, aby unikać potraw ciężkostrawnych,

wysokokalorycznych, tłustych, smażonych, kwaśnych i pikantnych.

* Jedz mało, ale często, nawet pomimo braku apetytu i kłopotów z

utrzymaniem w organizmie posiłków – nudności nasilają się przy pustym

żołądku. Zamiast trzech dużych posiłków, zjadaj 5 - 7 niewielkich w

ciągu dnia.

* Miej przy sobie herbatniki, krakersy albo chociaż kawałek bułki

lub chleba – jeśli czujesz nasilenie nieprzyjemnych „sensacji"

żołądkowych, zjedz trochę i chwilę odczekaj – nudności powinny

ustąpić. Dobrze, jeśli będziesz zaczynała dzień od takiej niewielkiej przekąski. Kilka gryzów chrupkiego pieczywa przed wstaniem z łóżka powinno uśmierzyć poranne problemy.

* Pij dużo niegazowanej wody. Staraj się jej spożywać jak najwięcej

między posiłkami, a jak najmniej w ich trakcie. Nie zapomnij o sokach

owocowych i warzywnych.

* Ssij cytrynę – jej właściwości minimalizują nudności. Dodawaj

też po plasterku cytryny do herbaty lub wody mineralnej.

* Przegryzaj migdały - łagodzą "sensacje" żołądkowe i likwidują

uczucie, że jest ci niedobrze.

* Pij herbatę z imbiru lub z jego dodatkiem – ma on właściwości

łagodzące dolegliwości żołądkowe.

* Staraj się unikać intensywnych zapachów, które wywołują u

ciebie nudności, np. dymu tytoniowego. Mdłości może spowodować zapach

potrawy, ulubione perfumy, a nawet odświeżacz powietrza.

* Unikaj wyziębienia organizmu, gwałtowne zmiany temperatury

także nasilają mdłości i skłonność do wymiotów.

* Dużo odpoczywaj – fizycznie i psychicznie, zmęczenie może również

wywołać nudności.

* Przyjmuj witaminy, ale tylko po uprzedniej konsultacji z lekarzem. Niektórym kobietom pomaga witamina B6.

Polecane wideo

Komentarze (32)

Ocena: 5 / 5
ania (Ocena: 5) 18.02.2013 11:58
szukałam różnych sposobów żeby zapobiec choć trochę porannym mdłościom, myślałam że jak coś zjem to mi przejdzie ale nie pomagało, dopiero gorąca herbata mi pomogła...ile czasu jeszcze będą trwać te mdłości, bo już dłużej ich nie zniosę :(
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 09.07.2012 13:17
jestem w 5 tygodniu ciąży i już nie mogę... od tygodnia nie mogę jeść bo wszystko wywołuje u mnie wstręt. nie mogę nawet myśleć o potrawach, które wcześniej uwielbiałam. przegryzam co nieco żeby się nie zagłodzić, ale później muszę leżeć żeby tego nie zwymiotować. długo to jeszcze potrwa???
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 10.04.2012 08:46
jestem w 6 tyg prawda jest mi nie dobrze ale po paru gryzach i picu wody jest ok , czasem jak kobieta sie pzeje tez moze miec mdlosci , uwazajcie na to i jedzcie to na co macie ochote ! pozdrawiam
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 07.12.2011 12:05
Jestem w 5tyg ciazy i jes t mi ciagle niedobrze z1 ciaza mialam podobnie Ale tylko do poludnia a z ta cale dnie masakra ale potem bedzie lepiej
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 30.03.2011 14:09
ciąża to najgorszy okres w życiu kobiety i zawsze wiąże się z nieprzyjemnościami- szczęśliwa bezdzietna z wyboru 5 lat po ślubie
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie