Ciąża to dziewięć miesięcy rozmaitych, mniej lub bardziej nieprzyjemnych dolegliwości. Na szczęście, wszystkim można zaradzić, często bez konieczności sięgania po środki apteczne, tak aby bez zbędnych problemów cieszyć się oczekiwaniem na maluszka.
Banany to owoce sycące, pełne potasu i witaminy B6, za sprawą której są doskonałym remedium na poranne nudności. Joanna Karwat z magazynu „Będę mamą” sugeruje noszenie w torebce paczuszki suszonych plasterków banana. A skoro mowa o bananach, zdaniem wielu łasuchów, najlepiej smakują w towarzystwie czekolady. Ta gorzka, bogata w magnez, zapobiega poronieniom, przeciwdziała przedwczesnym porodom, wspiera w walce ze skurczami łydek. Wśród deserowych przekąsek warto także wyróżnić ciasteczka owsiane. Są pełne błonnika, który usprawnia perystaltykę jelit, a wiele młodych mam podkreśla, że są najlepszym sposobem na poranne mdłości. Warto zaczynać od nich dzień!
Zwykłe pieczywo przyszła mama powinna zastąpić pełnoziarnistym. Wielozbożowe ciemne bułeczki nie mają polepszaczy, dają energię na dłużej, pomagają likwidować zaparcia. W porze obiadowej doskonale sprawdzi się ryba morska, np. łosoś. To danie lekkostrawne, niegrożące żołądkowymi sensacjami czy wzdęciami. Na zgagę najlepsze będą migdały.
Doraźnie można pić herbatkę imbirową (kilka plasterków obranego korzenia świeżego imbiru zalej wrzątkiem i zaczekaj, aż napar naciągnie – dobrze smakuje z miodem i cytryną). Podobno działa mistrzowsko w pozbywaniu się porannych dolegliwości!
Na dobranoc warto wypić szklankę gorącego mleka (np. z miodem). Ułatwia ono zasypianie i poprawia odporność, a dodatkowo wpływa na dobre samopoczucie. Zdaniem specjalistów, w czasie ciąży najlepiej pić około dwóch szklanek mleka dziennie.
Tekst powstał w oparciu o magazyn "Będę mamą", nr 3/2009
Zobacz także:
Urodził się noworodek ważący 8 kg!
Olbrzymie dziecko przyszło na świat na Sumatrze.
W jakim wieku najlepiej zajść w ciążę?
Świat idzie do przodu, nasze poglądy też, ale niektóre dylematy wciąż pozostają takie same – kiedy jest najlepszy czas na dziecko?
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej