W tym szczególnym okresie zmienia się samopoczucie, upodobania oraz funkcjonowanie organizmu. Najważniejsze jest zachowanie higieny ciąży, czyli unikanie nawyków i przyzwyczajeń, które mogłyby zaszkodzić dziecku, a kształtowanie tych dobrych, które będą dla was korzystne. Higieniczny tryb życia w ciąży będzie służył również tobie. Co jest wtedy zakazane?
Ostrożnie z lekami i zabiegami
Przede wszystkim nie stosuj samodzielnie żadnych leków – ich zażywanie w ciąży jest ostatecznością i powinno odbywać się według ścisłych zaleceń lekarskich. `Niektóre popularne i uważane powszechnie za mało szkodliwe leki – np. aspiryna – mogą być przyczyną wystąpienia poważnych zaburzeń rozwojowych u dziecka. Nawet stosowanie preparatów witaminowych oraz leków do użytku zewnętrznego, np. maści, powinno być skonsultowane z lekarzem. Zawsze informuj lekarza o tym, że jesteś w ciąży lub że ją u siebie podejrzewasz` – pisze prof. Longin Marianowski w poradniku `Od poczęcia do narodzin`.
Nie używaj silnych środków przeczyszczających – mogą one spowodować poronienie lub wywołać przedwczesny poród.
W ciąży nie należy decydować się na zabiegi z użyciem prądów i laserów oraz okładów rozgrzewających. Niewskazane jest korzystnie z solarium.
Szkodliwe jest promieniowanie rentgenowskie – szczególnie w I trymestrze ciąży może być ono przyczyną nieprawidłowego rozwoju płodu. Dlatego zdjęcia rtg wykonuje się jedynie w sytuacjach zagrożenia życia, a jeśli już muszą być wykonane, to należy je robić sprzętem wysokiej klasy, który daje mniejsze promieniowanie, osłoniwszy dokładnie brzuch fartuchem ołowianym i pod nadzorem radiologa.
Zabroniony jest seks, jeśli ciąża zagrożona jest poronieniem, porodem przedwczesnym, a także w przypadku odpływania płynu owodniowego, łożyska przodującego czy jakichkolwiek krwawień z dróg rodnych.
Ewa Podsiadły-Natorska
Mogą one występować w glebie, warzywach, owocach, surowym i niedogotowanym mięsie. Najcięższą postacią choroby jest toksoplazmoza wrodzona, która rozwija się u płodu i prowadzi do wad rozwojowych – dzieje się tak, gdy kobieta ciężarna zaraziła się po raz pierwszy i nie wytworzyła jeszcze odporności.
Uważaj na to, co jesz. Naukowcy odkryli, że w ciąży nie należy jeść lukrecji, odradzają także spożywanie surowych ryb (sushi) i surowych jajek (kogiel-mogiel), serów z niepasteryzowanego mleka czy pleśniowych.
Odstaw używki
W ciąży zakazane jest palenie papierosów oraz spożywanie alkoholu. `Dowiedziono, że palenie tytoniu – szczególnie po I trymestrze – może być przyczyną szeregu groźnych powikłań, takich jak: nieprawidłowe usadowienie łożyska, jego przedwczesne odklejanie się, krwawienia z dróg rodnych, przedwczesne odpływanie płynu owodniowego, poród przedwczesny. Uważa się, że palenie papierosów wpływa niekorzystnie na rozwój wewnątrzmaciczny dziecka` – pisze prof. Longin Marianowski. Najczęstszym tego objawem jest jego niska masa urodzeniowa, która może być przyczyną szeregu powikłań, a nawet śmierci – w okresie okołoporodowym.
Równie negatywny wpływ na rozwój dziecka ma spożywanie alkoholu. Jego nadużywanie zwiększa ryzyko wystąpienia wad ośrodkowego układu nerwowego, serca i kończyn oraz upośledzenia umysłowego. Picie alkoholu w ciąży grozi alkoholowym zespołem płodowym (FAS), nieuleczalną chorobą, która jest skutkiem działania alkoholu na płód w okresie prenatalnym.
Także zażywanie narkotyków wpływa niszcząco na rozwijające się dziecko. Pogarszają one czynność łożyska i tym samym ograniczają dopływ krwi do dziecka. Mogą wywoływać zaburzenia rozwojowe, są przyczyną porodów przedwczesnych i niskiej masy urodzeniowej. Po urodzeniu u dzieci matek zażywających narkotyki, jak wyjaśnia prof. Marianowski, występuje wiele zaburzeń oddechowych, krążeniowych, drgawki oraz biegunka.
Tego też unikaj
Powinnaś unikać wszelkiego rodzaju toksyn i chemikaliów o silnym działaniu. Zrezygnuj ze stosowania środków czystości o ostrych zapachach, a także tych, które produkowane są na bazie chloru i amoniaku. `Jeśli w miejscu pracy jesteś narażona na kontakt z substancjami toksycznymi, masz prawo domagać się zmiany stanowiska pracy bez utraty dotychczasowych zarobków. Omów to ze swoim lekarzem` – podpowiada prof. Longin Marianowski.
Ruszaj się z głową
Ruch w ciąży jest nie tylko dopuszczony, ale wręcz zalecany, powinnaś jednak zrezygnować z takiej aktywności fizycznej, która wiąże się z nagłymi przyśpieszeniami, podskokami, dużym wysiłkiem czy możliwością urazów. Prof. Longin Marianowski w swoim poradniku odradza jazdę konną, podnoszenie ciężarów, skoki czy gry zespołowe. W zaawansowanej ciąży nie zaleca natomiast jazdy rowerem. Co zamiast tego? Najlepiej gimnastyka i pływanie.
W ciąży niewskazana jest ciężka praca fizyczna, praca w godzinach nocnych oraz w warunkach narażenia na szkodliwe czynniki (promieniowanie, środki toksyczne).