Co jeść w ciąży, by urodzić ładne, mądre albo konkretnej płci dziecko? TO DZIAŁA!

Dietetyczne wskazówki dla kobiet pragnących począć dziewczynkę

Chcąc zaplanować płeć dziecka, zmiany w jadłospisie należy wprowadzać już na kilka tygodni przed planowanym zajściem w ciążę. Zasada jest prosta – dieta bogata w wapń i magnez sprzyja narodzinom dziewczynek, natomiast obfitująca w sód i potas – chłopców.

Mamy pragnące urodzić małą księżniczkę powinny więc jeść dużo nabiału i nie odmawiać sobie potraw mącznych. Bogate w wapń i magnez są także rośliny strączkowe: fasola, groch, bób, soczewica, soja. W ramach deseru warto jeść czekoladę, a herbatę słodzić miodem.

Jadłospis dla przyszłych mam chłopców

Jesteś wegetarianką? To niedobrze, bo bazą twojej diety powinno być mięso. W ramach przekąsek podjadaj warzywa (marchew, brokuły, rośliny strączkowe) oraz suszone i świeże owoce (morele, banany, cytrusy).

Na podwieczorek zafunduj sobie szklankę gęstego soku pomidorowego lub wielowarzywnego. Nie powinnaś jeść zbyt dużych ilości orzechów, czekolady oraz nabiału.

Co jeść, by spłodzić ładne dziecko?

Chociaż to geny decydują o tym, jaki kolor oczu i jakie rysy twarzy będzie miał Twój malec, to jednak pewne cechy wyglądu, a zwłaszcza kondycję skóry i włosów malucha, możesz sama zaplanować. Tak przynajmniej twierdzą amerykańscy dietetycy, którzy opracowali specjalny jadłospis dla każdej przyszłej mamy, która pragnie posiadać urodziwe potomstwo.

Specjaliści zalecają, aby każdy z pięciu posiłków, które spożywa w ciągu dnia ciężarna zawierał w sobie dużo magnezu, cynku i selenu. Chodzi przede wszystkim o to, aby dostarczyć do organizmu jak najwięcej antyoksydantów, czyli substancji zapobiegających powstawaniu w organizmie szkodliwych produktów przemiany materii.

0

bez tabu

8 niezwykłych zdjęć z porodówki. Zobacz fotografie, które na długo zostają w pamięci

Jak począć inteligentne dziecko?

Przekonanie o tym, że tylko utalentowani rodzice mogą przekazać swojemu dziecku potencjał twórczy należy włożyć między bajki. Najlepszy możliwy start w życiu można dać maluchowi również dzięki przestrzeganiu w ciąży odpowiednio zbilansowanej diety. Właściwe pożywienie wpływa bowiem na rozwój mózgu płodu oraz pozwala ograniczyć ryzyko wystąpienia niektórych wad wrodzonych.

Co więc jeść, aby urodzić geniusza? Chodzi przede wszystkim o to, aby w naszej diecie niczego nie brakowało. Warto również zwrócić szczególną uwagę na kwas tłuszczowy z rodziny omega-3 DHA. Znajdziemy go w rybach, owocach morza, oleju lnianym, mięsie kurczaka oraz w wątróbce.

Badania naukowców z Uniwersytetu Harvarda wykazały, że ciężarne, które jadły tygodniowo więcej niż 400 g. produktów wzbogaconych w omega-3 urodziły dzieci z wyższym wskaźnikiem inteligencji, mające lepszą pamięć i zdolność koncentracji.

Jak się odżywiać, żeby nie urodzić olbrzyma?

Wśród przyszłych mam pokutuje przekonanie mówiące o tym, że im więcej kobieta w ciąży je, tym większe urodzi dziecko. Nie jest to oczywiście prawda. Każdy płód posiada swoje własne, indywidualne tempo rozwoju, niezależne od wagi matki. O ile jednak, ilość spożywanych pokarmów nie ma tak wielkiego znaczenie, o tyle już ich rodzaj i jakość mogą tutaj odgrywać pewną rolę.

Przyszła mama powinna unikać przede wszystkim wysoko przetworzonej i mocno konserwowanej żywności. Warto również na czas ciąży zrezygnować ze sprzedawanego w supermarketach mięsa drobiowego. Nafaszerowane hormonami i antybiotykami kurczaki mogą bowiem wywołać zaburzenia w funkcjonowaniu układu dokrewnego malucha.

Gabriela Mostowicz-Zamenhof

Zobacz także:

Co może spotkać Cię na porodówce? Kilka niespodzianek z piekła rodem...

Mimowolne wypróżnianie, wstydliwa depilacja, pękające brodawki – to tylko nieliczne traumatyczne doświadczenia, na które musisz być gotowa.

VIDEO: Jak wygląda poród OD ŚRODKA?

Trzydziestosekundowe nagranie wykonane z użyciem rezonansu magnetycznego robi furorę w sieci.