5 roślin, których potrzebujesz w mieszkaniu. Sprawią, że będzie pięknie pachnieć

A Ty rewelacyjnie się odstresujesz.
5 roślin, których potrzebujesz w mieszkaniu. Sprawią, że będzie pięknie pachnieć
Fot. Unsplash (Jagoda Kondratiuk)
13.07.2023

Shinrin-yoku („kąpiel leśna”) to prozdrowotna praktyka kontaktu z naturą, która powstała w Japonii. Według niej spędzanie czasu w naturalnym otoczeniu jest korzystne dla zdrowia. Badania udowodniły, że spacerowanie wśród drzew i krzewów przez zaledwie 15 minut dziennie istotnie obniża ciśnienie krwi i poziom hormonu stresu w organizmie.

I chociaż nie każdy ma dostęp do lasu, parku lub większej zielonej przestrzeni, łatwo można wprowadzić naturę do naszego domu.

Zobacz także: Jak dobrać kwiaty do wnętrza? Przewodnik po roślinach, które warto mieć w mieszkaniu

Wybór rośliny doniczkowej zależy od tego, ile czasu i pieniędzy jesteśmy gotowi w nią zainwestować. Niektóre kwiaty wymagają w końcu większej uwagi od pozostałych gatunków. Poniższe rośliny mają jednak nie tylko cechy, które pomagają w łagodzeniu stresu, ale są też łatwe w pielęgnacji.

Domowe rośliny, które pięknie pachną i łagodzą stres

Lawenda

lawendaFot. iStock

Słynna ze swojego bajkowego zapachu, lawenda to idealna roślina do sypialni, ponieważ jej korzyści obejmują nie tylko łagodzenie stresu, ale również poprawę snu. Lawenda jest niezwykle łatwa do uprawy, a gdy umieścisz ją w słonecznym miejscu (najlepiej na parapecie), jej kwiaty rozkwitną pod koniec wiosny i będą dostarczać koloru i zapachu przez całe lato. Lawenda nie tylko jest atrakcyjna wizualnie – jej kwiaty można bowiem przyciąć i użyć w ziołowej herbacie, która rewelacyjnie odpręży nas przed snem.

Mięta

miętaFot. iStock

Udowodniono, że mięta zwiększa skupienie i poprawia krótkoterminową pamięć. Jej zapach jest niesamowicie świeży i intensywny. Najlepiej trzymać ją w kuchni. Podobnie jak w przypadku lawendy, liście mięty można użyć w relaksującej mieszance ziołowej.

Rumianek

rumianekFot. iStock

Znany przede wszystkim jako roślina uprawiana na zewnątrz, rumianek świetnie czuje się także wewnątrz pomieszczeń, a bardziej krzaczaste odmiany rzymskie mogą rozjaśnić najbardziej ponure przestrzenie w chłodniejszych miesiącach. Udowodniono, że rumianek poprawia nastrój i pamięć. Ta żywa i wytrzymała roślina kwitnąca pomaga wprowadzić piękny, słodki aromat do wnętrza. Rumianek jest ulubionym składnikiem relaksujących herbat ziołowych. Znany jest także ze swojego wpływu na poprawę jakości snu!

Jaśmin

jaśminFot. iStock

Istnieje kilka odmian tego słodko pachnącego kwiatowego krzewu, a jego kwiaty występują w kolorach białym, różowym i bladożółtym. Bez względu na to, czy wybierzesz pnący jaśmin letni czy bardziej krzewiastą odmianę zimową, zyskasz w domu upojny zapach, który łagodzi lęk i sprzyja odpoczynkowi. Najlepiej umieścić go w ciepłym miejscu o częściowym nasłonecznieniu - jaśmin to idealna roślina do salonu lub kącika do czytania.

Rozmaryn

rozmarynFot. iStock

Choć rozmaryn uważany jest głównie za dodatek do potraw, jest również używany w aromaterapii ze względu na swoje pobudzające i drzewne zapachy. Potrzebuje dużo światła słonecznego, aby dobrze się rozwijać, dlatego parapet kuchenny jest dla niego idealnym miejscem. Wytrzymałe igiełki można obcinać przez cały rok, aby używać ich jako aromatycznego dodatku do gotowania lub parzenia herbaty. Już samo wąchanie tej ziemistej rośliny obniża poziom kortyzolu.

Doktor Daniel Glazer, psycholog kliniczny i współzałożyciel UK Therapy Rooms, wyjaśnia:

„Niektóre skuteczne holistyczne strategie zarządzania stresem obejmują medytację mindfulness, jogę, aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie i odpowiednią ilość snu. Jednak nawet niewielkie zmiany w naszym otoczeniu mogą pomóc w osiągnięciu dobrostanu psychicznego. Badania wykazały, że osoby spędzające czas na łonie natury mają znacznie większe szanse na lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne. Dotyczy to nawet roślin doniczkowych, które - jak udowodniono - redukują stres”.

Zobacz także: Zaskakujące mieszkanie Moniki Brodki

Polecane wideo

Zaskakujące mieszkanie Moniki Brodki. Szałwiowa sypialnia, niezwykłe lampy i…
Zaskakujące mieszkanie Moniki Brodki. Szałwiowa sypialnia, niezwykłe lampy i… - zdjęcie 1
Komentarze (4)
Ocena: 5 / 5
Roksana (Ocena: 5) 14.07.2023 23:46
Niestety moje mieszkanie nie należy do słonecznych a moje ręce ie nadają się do hodowli roślin. Jedyne kwiaty jakie mam w domu to z megasceny. Wyglądają jak prawdziwe i nigdy nie więdną no i nie trzeba ich podlewać :)
zobacz odpowiedzi (1)
gość (Ocena: 5) 13.07.2023 22:39
Lawenda sama w sobie nie pachnie, dopiero po potarciu lisci jest ten zapach, tak samo mieta. Na litosc boska, jak mozna tworzyc tak bezmyslny artykul?
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie