Lęk przed oceną to jeden z najbardziej powszechnych i paraliżujących stanów, jakie odczuwamy. Sprawia, że rezygnujemy z siebie, zanim ktokolwiek zdąży nas naprawdę poznać.
Zobacz więcej: „Girl dinner”. Dlaczego miliony dziewczyn na całym świecie jedzą w ten sposób?
Wszystko ma swój początek w dzieciństwie. Kontrola naszego zachowania przez rodziców i bliskich w trosce o to, co sobie pomyślą inni, ma przełożenie w życiu dorosłym. Uczymy się, że akceptacja to coś, na co trzeba sobie „zasłużyć” poprzez dobre zachowanie, wyniki, wygląd, sukcesy. Z czasem ten głos staje się naszym wewnętrznym krytykiem. To przekłada się na ciągłe napięcie i lęk o to, czy inne osoby nas zaakceptują.
Kobiety szczególnie często noszą w sobie przekonanie, że muszą być „miłe”, „ułożone” i „zawsze w porządku”. Nie chcemy zawieść, urazić i rozczarować. Boimy się, że jeśli ktoś nas skrytykuje, to znaczy, że coś jest z nami nie tak. Tymczasem to właśnie chęć bycia lubianą przez wszystkich często zabiera nam spokój i autentyczność.
Kiedy żyjemy w lęku przed tym, co inni powiedzą, ukrywamy swoją prawdziwą naturę. Filtrujemy nasze zachowanie i z obawy przed oceną innych, mówimy tylko to, co może być uznane za bezpieczne i mało kontrowersyjne. Ukrywamy też nasze emocje, by nie otrzymać łatki osoby słabej, histerycznej czy zbyt wrażliwej. W końcu, rezygnujemy też z naszych marzeń, pasji, stylu bycia i tego, co według innych „nie wypada”.
Prawda jest taka, że ludzie i tak będą mówić. Zawsze znajdzie się ktoś, komu nasze zachowanie i decyzje nie przypadną do gustu. Ludzie oceniają nas przez własne doświadczenia, lęki i kompleksy. Ich zdanie mówi więcej o nich niż o nas. Musimy zrozumieć, że nasza opinia nie musi się wszystkim podobać, a to czy ktoś o nas źle pomyśli, nie powinno być naszym zmartwieniem.
Zamiast: „Co inni powiedzą?”, powiedzmy sobie: „A co ja o sobie pomyślę, jeśli znów zrezygnuję z siebie przez strach?”
Zobacz więcej: Wylewanie emocji na innych. Jak rozpoznać „emotional dumping”?
Kiedy przestaniemy się przejmować, zaczniemy naprawdę żyć.
