Niedzielna depresja. Czy padasz jej ofiarą?

Zmarnowany czas

Niedziela powinna być dniem odpoczynku, tymczasem ty zamiast spotkać się ze znajomymi, pójść do kina, czy też spędzić cały dzień poza domem, tkwisz przed telewizorem, „próbując” zabrać się do nadrabiania zaległości w sprzątaniu, nauce lub pracy… Jeśli dodatkowo odczuwasz objawy typowe dla depresji takie jak: nadmierna senność, drażliwość, trudności z koncentracją, bóle głowy i brzucha, brak apetytu, bądź nadmierne łaknienie... Cierpisz na „Sunday Blues”! Co to takiego?

Obrona przed stresem

Niedzielna depresja, przez anglojęzyczną prasę nazwana mianem „Sunday Blues” to reakcja nerwicowa, poprzez którą twój organizm broni się przed ogromnym stresem, wywołanym nadchodzącym, pełnym obowiązków tygodniem! W akcie walki nasza psychika generuje szereg objawów, które mają przekonać nas do uniknięcia zagrożenia (zdarzenia, którego się obawiamy). Co ciekawe na taki rodzaj lęków cierpią zarówno dorośli, jak i dzieci! W przypadku tych pierwszych mowa o fobii pracowniczej, bardzo przypominającej fobię szkolną…

Samospełniająca się  przepowiednia

Wyniki badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii są zaskakujące! Aż 70%, spośród 2000 badanych, przyznaje, że w niedzielę nie może zapomnieć o nadchodzącym poniedziałku i o stresie związanym, z obowiązkami przyszłego tygodnia. To główna przyczyna nieprawidłowego wykorzystywania wolnego czasu. Zamiast odpocząć, stajemy się bardziej zmęczeni, a wizja tragicznego poniedziałku, staje się samospełniającą się przepowiednią…