O tym, że nadmierne gromadzenie przeróżnych przedmiotów może być traktowane jak zaburzenie psychiczne, już wiemy. Jednakże czy zdajesz sobie sprawę, że „zapychanie” swojego telefonu zdjęciami czy starymi wiadomościami też może zapalać czerwoną lampkę? Eksperci znaleźli już nawet nazwę dla tego typu zachowania – „cyfrowe zbieractwo”.
Przeczytaj też: Co się dzieje z organizmem, gdy tuż przed snem korzystasz ze smartfona?
Niepohamowana potrzeba gromadzenia przeróżnych materiałów na urządzeniach elektronicznych to nic innego jak „cyfrowe zbieractwo”. Stare maile, 50 wersji jednego kadru, SMS-y sprzed kilku lat… Jeśli masz tego typu pliki na telefonie i czujesz niepokój na myśl, że mogłyby one bezpowrotnie zniknąć, wiedz, że pojawia się problem…
Interesujące jest to, że nie jest to problem, z którym musieli się borykać nasi przodkowie, ale gdy przeniesiemy się do dnia dzisiejszego, nasze codzienne życie jest naprawdę nękane dużą ilością cyfrowego bałaganu – mówi doktor Susan Albers, psycholog kliniczny w rozmowie z CNN Health.
I choć cyfrowe zbieractwo brzmi niewinnie, w rzeczywistości może negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne i powodować stres. Dlaczego?
Cyfrowy bałagan jest tak samo stresujący jak rzeczywisty bałagan w naszym świecie fizycznym – dodaje ekspertka.
Z kolei psychiatra, dr Emanuel Maidenberg, uważa, że przechowujemy dane te na wszelki wypadek, bo a nuż kiedyś będą potrzebne. Jeśli jednak materiałów przybywa w błyskawicznym tempie i nie robimy z nimi żadnego porządku, zachowanie to powinno dać nam już do myślenia.
(...)Ma to związek ze strachem, że w pewnym momencie w przyszłości będę potrzebować tych informacji, a mimo to nie będę miał do nich dostępu i nie będę wiedział, gdzie je znaleźć – mówi lekarz w rozmowie z CNN Health.
Jak walczyć z cyfrowym zbieractwem? Przede wszystkim regularne czyszczenie telefonu czy komputera. Po drugie korzystaj z maila czy social mediów tylko w wyznaczonych godzinach. Raz na jakiś czas zafunduj sobie również cyfrowy detoks. Jeśli to nie zadziała, udaj się po pomoc do specjalisty.
Źródło: Radio Zet
Przeczytaj też: Nawet jeśli ćwiczysz regularnie, długie siedzenie fatalnie wpływa na Twoje zdrowie