Czas na trening optymizmu! Jak pozytywniej patrzeć na siebie i świat?

Szybko poczujesz się lepiej.
Czas na trening optymizmu! Jak pozytywniej patrzeć na siebie i świat?
Fot. Unsplash
07.01.2025

Od dawien dawna zazdrościsz przyjaciółkom, które mają dusze niepoprawnych optymistek? Masz już dość swojego czarnowidztwa i tego, że na każdym kroku sama podcinasz sobie skrzydła? Wiedz, że pozytywnego podejścia zarówno do siebie, jak i do świata można się nauczyć. Czas rozpocząć noworoczny trening optymizmu. Błyskawicznie Cię pokrzepi!

Zobacz także: Przez archetyp wiecznego chłopca mnóstwo osób marnuje swój potencjał. Czym jest dokładnie?

Jak nauczyć się optymizmu i samoakceptacji?

Od czego zacząć uczenia się patrzenia przychylniejszym okiem na swoje poczynania? Czym prędzej przygotuj notes i coś do pisania. Robienie notatek to bowiem arcyważna część optymistycznej terapii. To, co zostało już zapisane, wielu osobom zaczyna kojarzyć się jako fakt, a nie tylko żyjąca własnym życiem abstrakcyjna myśl. Zapisywane cele stają się namacalne. Sporządzona na papierze lista Twoich zalet także stanie się bardziej rzeczywista. To właśnie od jej robienia rozpocznij trening. Spójrz na siebie łaskawszym okiem i zanotuj, jakie rzeczy w sobie lubisz. Jeśli masz z tym problem, koniecznie poproś o wymienienie ich kogoś bliskiego. Za każdym razem, gdy zaczniesz w siebie wątpić, wyciągnij zapiski i przeczytaj je na głos. 

Następnym ważnym punktem naszego treningu jest sporządzenie dwóch kolejnych list. Zabierz się za zapisywanie życzliwych Ci ludzi. Na drugiej zapisz z kolei rzeczy, które sprawiają Ci największą przyjemność. Mogą być to drobnostki. Najważniejsze, że dają Ci radość. I do tych list wracaj często. Na pewno sięgaj po nie w momentach, gdy świat nie wydaje Ci się już przychylnym miejscem. Zadziałają kojąco. Poczujesz, że otacza Cię mnóstwo przyjaznych osób i że masz za co się zabrać, aby szybko poprawić sobie nastrój. Co jeszcze? Koniecznie pracuj nad starymi nawykami, które sprawiają, że idziesz w stronę malkontenctwa. Naucz się oddzielać fakty od fantazji. Analizuj złe doświadczenia. Je także zapisuj. Wracaj do nich zawsze kilkakrotnie. Zobaczysz, w jaki sposób na przestrzeni dni zmienia się Twój osąd sytuacji.   

Zobacz także: Mania scrollowania. Gdy jesteś uzależniona od social mediów...

Polecane wideo

Miłosny horoskop na STYCZEŃ ♥
Miłosny horoskop na STYCZEŃ ♥ - zdjęcie 1
Komentarze
Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie