Nie umiesz w pełni cieszyć się weekendem za miastem lub wyjściem do restauracji z przyjaciółmi, bo cyfrowe gadżety nieustannie Cię rozpraszają? Ciągle korci Cię, aby zacząć sprawdzać, co też dzieje się na tablicy Facebooka i Instagrama? Jeśli scrollowanie stało się Twoim uzależnieniem, wiedz że nie jesteś sama. Uzależnienie od mediów społecznościowych to bardzo poważny problem, który dotyka coraz więcej osób na całym świecie. Smartfony i tablety stały się pożeraczami naszej uwagi. Media społecznościowe wielu osobom zastępują teraz prawdziwe aktywne życie. Jak walczyć z uzależnieniem od nich?
Zobacz także: Black cat energy to nowy intrygujący typ kobiecości. Sprawdź, czy masz cechy czarnej kocicy
Korzystanie z platform, takich jak TikTok, Instagram i Facebook może być fantastyczną rozrywką, sprawnym narzędziem komunikacji czy źródłem mnóstwa inspiracji. Niestety ich używanie w nadmiarze może mieć negatywne skutki. Należy do nich między innymi spadek produktywności, kłopoty z koncentracją i zapamiętywaniem, obniżenie samooceny, a także problemy ze snem. Jak korzystać z nich mądrze i zapanować nad manią scrollowania? Warto wiedzieć, że istnieją metody, które mogą pomóc Ci odzyskać kontrolę nad swoim czasem i uwagą. Za jedną z najskuteczniejszych jest uważana ta określana mianem T.I.M.E. Cóż to takiego?
T.I.M.E. jest jedną z aplikacji, które monitorują czas przeznaczany na korzystanie z mediów społecznościowych. Nie musisz mieć jej jednak w zasięgu. Wystarczy, że się nią zainspirujesz. Za każdym razem, gdy masz zamiar skorzystać z popularnych społecznościówek, nastawiaj minutnik. Na każdorazowe korzystanie z Instagrama, TikToka lub Facebooka nie przeznaczaj więcej aniżeli trzydzieści minut. Dźwięk alarmu wybudzi Cię z internetowego transu. W taki sposób będziesz miała szansę przeglądać Internet nie bezmyślnie, a mając poczucie upływu niezwykle cennego czasu. Modyfikuj okno czasowe. Stopniowo skracaj czas scrollowania. Social media wkrótce przestaną być Twoją obsesją.
Zobacz także: Jesteś „wieczną singielką”? Oto, co może utrudniać Ci miłosne relacje