Jak być mniej osądzającym? 4 pomocne wskazówki

Warto spróbować.
Jak być mniej osądzającym? 4 pomocne wskazówki
fot. Pexels/ cottonbro studio
11.06.2024

Osądzenie innych to ludzka rzecz. Niech rzuci kamieniem ten, kto przynajmniej raz nie spojrzał krzywo na drugą osobę, która zrobiła czy powiedziała coś, co nam się nie spodobało. Co więcej, ekspertka tłumaczy nawet, że to bardzo instynktowna kwestia.

Ewolucyjnie chcemy oceniać ludzi, aby sprawdzić, czy stanowią zagrożenie” – mówi Andrea Bonior , psycholog kliniczny.

Czy można więc uznać, że takie subtelne osądzanie nie jest złe? Jeśli rzeczywiście mówimy o delikatnej uwadze, jest w porządku. Jeśli jednak takie myśli zaczynają cię ranić lub też wpływać na osłabienie relacji z daną osobą, warto się już zastanowić, czy nie lepiej powstrzymać w sobie ten cichutki głos. Dobrze bowiem zdawać sobie sprawę, że osąd często rodzi więcej osądów, a to z kolei sprawia, że łatwo można wpaść w spiralę negatywnego podejścia na wielu płaszczyznach. 

Przeczytaj też: Jak zachowuje się narcyz wielkościowy? Sprawdź, czy masz go w swoim otoczeniu

Jak być mniej osądzającym? Wskazówki

Chcesz być mniej osądzająca? Dobra wiadomość jest taka, że to nie jest niemożliwe, ponieważ osądzanie to nawyk, z którym da się walczyć. Wystarczy więc trzymać się kilku prostych wskazówek, dzięki którym zmienisz swoje nastawienie. Od czego zacząć? Oto 4 pomocne praktyki.

  1. Gdy zauważysz osądzające myśli, zatrzymaj się i poddaj refleksji. Czy twoja ocena była w tym momencie niezbędna i sprawiedliwa?
  2. Osądzającą myśl zestawiaj z pozytywnym stwierdzeniem - Naleśniki może lekko przypalone, ale za to ja podane!
  3. Zapamiętaj – nie znasz całej historii i nigdy nie wiesz, co i jak kieruje kimś w danym momencie
  4. Zastanów się, kiedy przeważnie osądzasz innych - Może to ty masz problem?

Źródło: Glamour UK

Przeczytaj też: Cechy ludzi inteligentnych. Jak rozpoznać, że ktoś ma wysokie IQ?

Polecane wideo

Francuzi mówią o niej l'ange, anioł. Twierdzą, że jest najpiękniejszą kobietą świata
Francuzi mówią o niej l'ange, anioł. Twierdzą, że jest najpiękniejszą kobietą świata - zdjęcie 1
Komentarze (2)
Ocena: 1 / 5
gość (Ocena: 1) 11.06.2024 08:34
Polub lpgtwrtvagd+
odpowiedz
gość (Ocena: 1) 11.06.2024 01:10
Gdybym kierowała się osądzającą intuicją, uniknęłabym kilku toksycznych znajomości...
odpowiedz

Polecane dla Ciebie