Osobom, które cechuje większa wrażliwość na pogodę i warunki atmosferyczne, może doskwierać przesilenie wiosenne. Senność, obniżony humor czy brak motywacji do działania to tylko niektóre z jego objawów. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić.
Zobacz także: Masz 10 sekund, żeby wybrać mężczyznę, z którym poszłabyś na kolację
Zdawałoby się, że wiosną powinnyśmy nabrać nowej energii do życia. Jednak wahania pogody oraz zmieniające się ciśnienie sprawiają, że możemy odczuwać objawy podobne do tych podczas jet-lagu. Symptomy wiosennego przesilenia mogą być różne u każdego z nas. Jeśli jednak zamiast ustępować, nasilają się, konieczne może okazać się skorzystanie z pomocy specjalisty. Wcześniej jednak, zanim zaczniemy wspomagać się lekami, warto spróbować poradzić sobie innymi sposobami. Bardzo ważne jest to, aby regularnie wietrzyć pomieszczenia, w których przebywamy, szczególnie jeśli są to miejsca, w których pracujemy.
Innym istotnym czynnikiem, który może poprawić nasze samopoczucie, jest wysypianie się. Kiedy jesteśmy zmęczeni, zbyt mała ilość snu tylko spotęguje nasze złe samopoczucie. Warto także zacząć wychodzić na spacery, które pomogą nam nie tylko dotlenić się, lecz także „złapać” trochę witaminy D. Kiedy robi się coraz cieplej, istotna jest także zmiana nawyków żywieniowych – ciężkostrawne posiłki postarajmy się zastąpić lżejszymi z dużym dodatkiem warzyw i owoców. Bardzo ważne jest także nawadnianie się i regularna aktywność fizyczna, dzięki której nasz organizm będzie produkować więcej endorfin.
A Ty jakie masz sposoby, aby poradzić sobie z obniżonym nastrojem?
Zobacz także: PSYCHOLOGIA BARW: Co mówi o Tobie ulubiony kolor?
Jest bardzo skuteczne!
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej