Prędzej czy później na toksyczną osobę trafi każdy z nas. Czasami przyjaźnimy się z nią przez lata lub nawiązujemy bliską relację, nie zdając sobie sprawy, z kim mamy do czynienia. Toksyk potrafi bowiem świetnie manipulować. Wpływa na nas powoli, ale skutecznie. Przekracza nasze granice, deprecjonuje nas, krytykuje. Skupia się głównie na sobie i własnych potrzebach.
Zobacz także: 7 japońskich technik na bycie najlepszą wersją siebie
Jakich słów najczęściej używa toksyczna osoba? Psychoterapeutka Hanna Stefaniuk-Bojar, która na Instagramie prowadzi profil @psycholog_in_travel, wyliczyła ostatnio zdania, które padają podczas toksycznych przeprosin.
Należą do nich:
„Przepraszam, ale to twoja wina”
„Sorry, ale zmusiłaś mnie do tego”
„Przesadzasz”
„Kto by pomyślał, że jesteś taka wrażliwa?!”
„Daj już spokój! Nie psuj nam wieczoru”
„To już zażartować nie można?!”
„Sorry, ale nie masz prawa złościć się o takie głupoty”
„Masz zakrzywiony obraz rzeczywistości!”
„Nie ma w tym mojej winy”
„Nie zrozumiałaś/zrozumiałeś mnie”
„Jeśli to cię uraziło, to musisz mieć poważne problemy ze sobą”
„To się nie wydarzyło”
*milczenie*.
Psychoterapeutka wyjaśniła przy okazji, jak rozpoznać toksyczną osobę.
Wśród najważniejszych toksycznych zachowań, wymienionych przez Hannę Stefaniuk-Bojar, znalazły się:
1. Osoba toksyczna nie uznaje własnych błędów, a w celu ich zatuszowania stawia siebie w roli ofiary.
2. Będąc w relacji z taką osobą, odczuwasz nasilone poczucie winy.
3. Po usłyszeniu przykrych słów i/lub doświadczeniu przemocowych zachowań dopuszczasz do siebie myśl, że problem leży wyłącznie po Twojej stronie.
4. Często przepraszasz w celu uniknięcia gniewu.
5. Obawiasz się ujawnienia prawdy o sobie - swoich przekonań, światopoglądu, potrzeb, pragnień i marzeń.
6. Podajesz w wątpliwość adekwatność własnych emocji i reakcji.
7. Odczuwasz dezorientację i zagubienie.
8. Tłumisz emocje, ponieważ nie ma na nie miejsca w waszej relacji. Dominują uczucia osoby toksycznej i czujesz przymus skupiania się wyłącznie na nich.
9. Odczuwasz napięcie, zmęczenie, ból fizyczny.
10. Brakuje Ci przestrzeni osobistej, gdyż większość Twoich działań jest kontrolowana przez zachowania toksyka i/lub myśli na temat jego reakcji.
Psycholożka podkreśliła również, że należy zawsze słuchać swoich uczuć i emocji – ponieważ one nas nie oszukują. W zdrowej i bezpiecznej relacji mamy przestrzeń na bycie sobą i nie musimy poświęcać własnego szczęścia dla zadowolenia drugiej strony.
Otrzymałaś kiedyś toksyczne przeprosiny? Jak brzmiały?
Zobacz także: Co godzina, o której chodzisz spać, mówi o Twoim charakterze?
Wyświetl ten post na Instagramie
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej