10 niepokojących oznak przemęczenia. Pora zrobić sobie zasłużoną przerwę

Zauważyłaś u siebie podobne objawy? To znak, że należy natychmiast udać się na odpoczynek.
10 niepokojących oznak przemęczenia. Pora zrobić sobie zasłużoną przerwę
fot. iStock (Rawpixel)
21.07.2021

W dzisiejszych czasach kobiety są niezależne, ambitne i wielozadaniowe, ale coraz częściej zapominają o najważniejszym: odpoczynku. Nie tylko trudno nam zrobić sobie dłuższą przerwę w czasie pracy, ale przebodźcowany umysł nie potrafi już regenerować się w nocy, w czasie wolnego weekendu, a nawet podczas urlopu. 

Zobacz również: Jak zadbać o siebie, gdy jesteś wyjątkowo zapracowana?

Gdy od dłuższego czasu odczuwasz permanentne zmęczenie i wyczerpanie, może to być sygnał przepracowania. Jeśli nie zareagujemy odpowiednio wcześniej, może skończyć się to fatalnie.

10 niepokojących oznak przemęczenia

Nasz organizm jest bardzo inteligentny i daje nam ważne sygnały dużo wcześniej. Bóle głowy, głód czy ogólne osłabienie to ostrzeżenia, których nie wolno ignorować pod żadnym pozorem

  1. Nie możesz jasno myśleć (albo myśleć w ogóle).
  2. Jesteś więcej niż zestresowana.
  3. Nie możesz zasnąć kolejną noc z rzędu.
  4. Zdrowe przekąski zastępujesz słodyczami. 
  5. Masz stale popękane i suche usta.
  6. Nawet nie myślisz o siłowni. A kiedy już uda Ci się tam doczołgać, ćwiczysz dużo gorzej.
  7. Twój nastrój z dnia na dzień mocno się pogarsza.
  8. Czujesz zadyszkę (nawet gdy nic nie robisz).
  9. Ciągle Ci zimno, mimo że nie włączasz klimatyzacji.
  10. Kanapa w salonie stała się Twoją najlepszą przyjaciółką.

- wymienia magazyn Women’s Health.

Jeżeli znajdujemy czas na intensywne działanie i wykonywanie obowiązków, trzeba zachować w tym balans i zrelaksować również ciało. Gdy stawiamy siebie na pierwszym miejscu, stajemy się później bardziej efektywnymi pracownikami. Zdrowy egoizm po prostu się opłaca!

W tym celu pomaga zróżnicowana dieta, delikatny trening i rzeczy, które sprawiają nam przyjemność. Zapisz na kartce, co naprawdę Cię odpręża, a po pracy po prostu to zrób!

Zauważyłaś u siebie podobne objawy? To znak, że należy natychmiast udać się na odpoczynek. Lepiej zrób to teraz, zanim będzie już za późno.

Zobacz również: Czym jest syndrom TATT? Sprawdź, dlaczego czujesz się permanentnie zmęczona

Polecane wideo

Jak wygląda córka Moniki Bellucci, Deva Cassel? Zachwyca zjawiskową urodą i podbija świat mody
Jak wygląda córka Moniki Bellucci, Deva Cassel? Zachwyca zjawiskową urodą i podbija świat mody - zdjęcie 1
Komentarze (3)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 23.07.2021 18:29
10/10
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 21.07.2021 10:51
Punkt 10 do mnie pasuje, ale nie czuje się przemęczona. Po prostu lubię tak zwyczajnie odpoczywać na kanapie w salonie po pracy każdego dnia, z laptopem przed sobą na stoliku i dobrą kawką/herbatką.
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie