Psychiczne skutki kreowania idealnego życia na Instagramie. Dlaczego autentyczność się opłaca?

Coraz częściej nasze profile w mediach społecznościowych zaczynają przypominać życie, którym chcielibyśmy żyć, a nie to, którym żyjemy naprawdę. Kult idealnego ciała, fajnych zdjęć z podróży, ładnego wnętrza, sukcesów na polu zawodowym i udanego związku sprawił, że wpadliśmy w wir porównywania się i kreowania obrazu, który w rzeczywistości wcale nas nie dotyczy.

Zobacz również: Selfie a charakter. Co mówią o nas zdjęcia?

Instagram kontra rzeczywistość

Okazuje się, że publikowanie autentycznych zdjęć w sieci może przynieść nam o wiele więcej korzyści psychicznych, niż tylko chwilowe połechtanie naszego ego "lajkami" bądź serduszkami. 

Zachęcanie do publikowania w autentyczny sposób wiązało się z bardziej pozytywnym nastrojem i emocjami wśród uczestników. Nasze odkrycia sugerują, że wszystkie osoby, niezależnie od cech osobowości, mogą skorzystać na autentyczności w mediach społecznościowych

– pokazują wyniki badań z nowojorskiej Columbia Business School i Kellogg School of Management w Chicago z Northwestern University.

Przeanalizowano w tym celu 10 560 użytkowników Facebooka, którzy zostali zapytani o satysfakcję z życia i osobowości na przestrzeni kilku lat. Następnie odpowiedzi zostały porównane z zawartością ich profili i sprawdzone pod kątem spójności. 

Druga część badania polegała na publikowaniu przez tydzień samych autentycznych postów, a przez kolejny tydzień wyidealizowanego obrazu życia. Zadanie zrealizowało 90 studentów. Zespół badaczy zauważył, że samopoczucie badanych było zdecydowanie lepsze podczas pierwszego tygodnia.

3

psychologia

Jak objawia się przemoc psychiczna w związku? Czasem bardzo trudno ją rozpoznać

Psychiczne skutki życia na pokaz

Jak się okazało, użytkownicy, którzy prezentowali obraz życia bliższy temu w rzeczywistości, zgłaszali również większą satysfakcję ze swojego życia. 

Związek między autentycznością a ogólnie dobrym samopoczuciem został dobrze udokumentowany we wcześniejszych badaniach. Ludzie, którzy są lepiej przystosowani lub szczęśliwsi, prawdopodobnie częściej publikują autentyczne posty

– mówi autorka badania, Erica Bailey, doktorantka Zarządzania w Columbia Business School.

Jaki z tego wniosek? Nie kreuj w sieci sztucznego wizerunku i nie próbuj być na siłę idealna, ponieważ obniża to Twój nastrój. Zamiast tego zacznij inwestować energię w prawdziwe życie i relacje, aby móc czerpać z nich satysfakcję. 

Zobacz również: Influencerka przełamała wizerunek idealnego Instagrama. Pokazała to, co ukrywa każdy z nas