Fiński przepis na szczęście. Wystarczy robić to przez 30 minut po przebudzeniu

Dzień od razu stanie się lepszy.
Fiński przepis na szczęście. Wystarczy robić to przez 30 minut po przebudzeniu
Fot. Unsplash
06.07.2020

Mało kto może sobie pozwolić na luksus spokojnego poranka. Zazwyczaj wstajemy na ostatnią chwilę i w popłochu wybiegamy z domu do swoich obowiązków. Bez porządnego śniadania i chwili oddechu. Efekt? Jesteśmy zestresowani, nie potrafimy się skupić, a kiepskie samopoczucie towarzyszy nam aż do wieczora.

Zobacz również: 6 sposobów na to, jak przestać przejmować się opinią innych

Portal „Daily Mail” zachęca, aby doceniać małe rzeczy i nieco zwolnić. Zwłaszcza tuż po przebudzeniu, bo pierwsze pół godziny w ciągu dnia rzutuje na wszystko, co wydarzy się później. W tym celu warto wykorzystać metodę popularną wśród Finów, którzy uważają się za jednych z najszczęśliwszych ludzi na świecie.

Wystarczy 8 prostych kroków.

pobudka

Co robić rano?

#1 Najważniejsze są pierwsze minuty

Wypij szklankę ciepłej wody, otwórz okno i zrób sobie krótki spacer. Może być nawet po własnym domu - chodzi o to, by rozprostować kości i zaczerpnąć powietrza.

#2 Nie bój się zimnej wody

Nic nie rozbudza tak skutecznie jak chłodny prysznic. Jeśli nie przepadasz za tego typu doznaniami, wystarczy obmyć twarz zimną wodą lub nałożyć chłodzącą maseczkę.

#3 Przygotuj plan dnia

Warto rozpisać na kartce (lub w telefonie) zadania, które chcesz lub musisz wykonać w kolejnych godzinach. To pozwala lepiej zorganizować czas i skupić się na celu.

#4 Oddychaj

Usiądź wygodnie i zaczerpnij powietrza. Wypełnij nim całe płuca, a następnie powoli wypuść. W ten sposób nie tylko dotlenisz organizm, ale także oczyścisz umysł.

Zobacz również: Dlaczego wciąż przyciągasz do siebie niewłaściwych ludzi? 3 ważne powody

śniadanie

#5 Nie martw się

Czasami mamy tak dużo do zrobienia, że zaczyna nas to przerastać. Uspokój się i nie zakładaj z góry porażki. Co ma być, to będzie.

#6 Skup się na małych rzeczach

Rano pozwól sobie na drobne przyjemności. Zjedz to, co lubisz, pobaw się z psem, tańcz, posłuchaj audiobooka. Napięcie od razu zniknie.

#7 Zbliż się do natury

Nie wszyscy mamy możliwość wyjścia do ogrodu i spacerowania po rosie. Wystarczy jednak wyjrzeć przez okno. Przyjrzyj się drzewom, ptakom, trawie falującej na wietrze.

#8 Zrób coś prostego

Rano trudno zmusić się do działania, dlatego warto wybrać coś, co sprawia nam przyjemność. Przygotuj obiad, narysuj coś, stwórz kompozycję z kwiatów lub cokolwiek innego.

To powinno wystarczyć, aby dzień od razu stał się lepszy - przekonują twórcy poradnika.

Zobacz również: Tym jednym zdaniem załatwisz wszystko. Ludzie będą jedli Ci z ręki

Polecane wideo

11 dziewczyn, które nie wychodzą z domu bez pełnego krycia
11 dziewczyn, które nie wychodzą z domu bez pełnego krycia - zdjęcie 1

Komentarze (2)

Ocena: 5 / 5
md (Ocena: 5) 08.07.2020 08:52
W POlsce każdy dzień jest do dupy dla mnie
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 06.07.2020 10:25
Jeśli człowiek ma iść do roboty na popołudnie to już od rana dzień jest sp*erdolony. Żadna rada nie pomoże.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie