Jak przestać zazdrościć innym?

Motywująca zazdrość czasem się przydaje, ale gdy staje się chorobliwa, utrudnia nam życie.
Jak przestać zazdrościć innym?
06.08.2014

Zazdrość, w umiarkowanych ilościach, jest nam potrzebna – przede wszystkim motywuje do pracy nad sobą i ulepszania swoich umiejętności. Dzięki niej rzucasz sobie wyzwania, stale podnosisz sobie poprzeczkę, bez czego nie mogłabyś się rozwijać. Czasem jednak zazdrość zamiast pomóc, zaczyna nam przeszkadzać i utrudniać funkcjonowanie. Zaślepia nas. Tym razem nie chodzi nam o zazdrość w związku, a o taką, którą żywisz względem innych, nierzadko obcych osób.

„Jak przestać zazdrościć? – zastanawia się jedna z internautek. Zazdroszczę koleżance, że wyjechała za granicę, że ma zawsze szczęście, zmieniła chłopaka i ma sporo kasy. A ja? Siedzę w domu, mam trzymiesięcznego synka, męża, którego z chęcią bym też zmieniła, gdyby nie ta wpadka… Ja bez pracy, on na stażu, mieszkamy z moimi rodzicami. Nawet magisterkę obroniłam tylko na 4, chociaż zawsze byłam dobrą uczennicą i studentką. Nic w moim życiu nie dzieje się ciekawego. Patrzę na innych i zazdroszczę, że nie mam tak jak inni, że nie mam tego, co inni i nie żyję jak oni. Już mnie to dobija, bo wiem, że powinnam cieszyć się z tego, co mam, a jednak… Jak przestać?”.

Taka zazdrość jest bardzo demotywująca. Nie jest motorem napędowym do działania, a siłą, która podcina skrzydła. Już sam Szekspir tak pisał w „Otellu”: „Strzeż się zazdrości, Zielonookiej Bestii, która żre swe ofiary i drwi z nich zarazem”. Gdy zazdrościsz innym tego, co mają, a nie wpływa to na twoje działania i nie mobilizuje cię do aktywności i wprowadzenia zmian, nie czerpiesz z tego żadnych korzyści. Rozwiązanie? Musisz przestać to robić – zaraz, natychmiast. Wymaga to czasu i cierpliwości, ale nie jest to niewykonalne.

Doceń to, co masz

Kolejny cytat z popkultury – w piosence „Nie chcę wyjeżdżać stąd” Kamil Bednarek śpiewa: „Szkoda czasu, żeby się zamartwiać. Doceń to, co masz”. Proste, prawda? Nie komplikujmy więc sobie życia. Jeśli ciągle zazdrościsz czegoś innym, to niezawodny znak, że zbyt intensywnie się im przyglądasz, a za rzadko patrzysz na… siebie. Gdy się nad tym głębiej zastanowisz, odkryjesz, że wcale nie jesteś taka nieszczęśliwa i uboga w doświadczenia życiowe, jak ci się wydaje. Absolutnie wszystko, co posiadasz, wywalczyłaś, a nawet dostałaś, ma znaczenie. Jeśli są rzeczy, które sprawiają ci radość, trzymaj się ich!

Priyanka Chopra

Bądź obiektywna

Obiektywna ocena ludzi, sytuacji itp. zazwyczaj przychodzi nam bardzo trudno. Bo, jak mówią, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Uważaj jednak – twoja zazdrość prawdopodobnie minie, jeśli będziesz choć odrobinę bardziej obiektywna. Przykład? Twoja przyjaciółka właśnie awansowała i sporo zarabia. Zanim zaczniesz jej zazdrościsz, zastanów się, ile musiała poświęcić, żeby została doceniona. To, co widzisz, zazwyczaj jest jedynie czubkiem góry lodowej. Najczęściej nie mamy pojęcia, jak ciężką pracą okupiony jest czyjś sukces.

Nie wpadaj w przesadną euforię

Wyobraź sobie taką sytuację: twoja koleżanka przedstawia ci swojego nowego partnera. A on… Cóż. Wydaje się ideałem. Jest przystojny, wygadany i podobno bogaty. Czujesz, jak zazdrość zjada cię od środka, bo ty nie masz szczęścia w miłości. Stop! Jest jedno słowo, na które musisz zwrócić uwagę – „wydaje się”. Właśnie. Tak naprawdę nie znasz tego człowieka. Nie wiesz, jaki ma charakter, jak traktuje kobiety, jakie wyznaje zasady i jaki ma światopogląd. Sęk w tym, że zazdrościmy, bo zwykle mamy zbyt małą wiedzę na dany temat i zaczynamy idealizować innych. Również w tym przypadku apelujemy o większy obiektywizm i ostrożność.

Priyanka Chopra

Zmień to, czego nie możesz zaakceptować

Być może od dłuższego czasu próbujesz wyzbyć się zazdrości względem innych osób, ale ciągle jest coś, czego ci brakuje. Za każdym razem ściska cię w dołku, gdy widzisz zgrabną dziewczynę, bo sama ważysz za dużo? Albo trafia cię szlag, kiedy słyszysz, jakie pensje mają inni, podczas gdy ty zarabiasz najniższą krajową? Wyjście jest jedno – musisz zacząć nad sobą pracować i zrobić wszystko, by zmienić to, czego nie jesteś w stanie zaakceptować. Zamiast zazdrościć innym, pozbądź się tego, co zatruwa ci życie. Lepiej działać niż narzekać.

Priyanka Chopra

Przestań porównywać się z innymi

Nie wyzbędziesz się zazdrości, jeżeli w kółko będziesz porównać się do innych osób. Nie czerpiesz z tego żadnych korzyści – a zazdrość jedynie cię dołuje, wpędza w kompleksy, prowadzi do tego, że gardzisz własnym życiem. Przyznaj, że to droga donikąd. Nie ma lepszego rozwiązania – musisz przestać porównywać się z innymi ludźmi, a zacząć uważniej przyglądać się sobie. Coś ci nie odpowiada w twoim życiu? Zmień to. Działaj, by osiągnąć wyznaczone cele. Pracuj nad sobą. Pamiętaj jednak, że prawie zawsze, gdy będziesz porównywała się z innymi, znajdziesz w nich coś, czego ci brakuje. I jaki w tym sens?

Pracuj nad swoją psychiką

Zazdrość, którą żywisz w różnych sytuacjach, bardzo dużo mówi o twojej psychice i osobowości. Każdy psycholog potwierdzi, że osoby zazdrosne są zazwyczaj nieśmiałe, niepewne siebie, mają niską samoocenę i marne poczucie własnej wartości. Nie zmieni się to, jeśli nie będziesz nad sobą pracować. Od czego zacząć? Od rozprawienia się z przeszłością. To, co czujesz teraz, jest konsekwencją tego, co czułaś w przeszłości, czego doświadczyłaś, co cię spotkało. Gdy pogodzisz się z przeszłością, staniesz się silniejszą osobą. A to pierwszy krok na drodze do zbudowania odpornej psychiki, lepszej samooceny i poczucia własnej wartości. Nie katuj się przekonaniem, że nic ci się nie udało, że jesteś niewiele warta. To nieprawda.

Priyanka Chopra

Zacznij żyć!

Jeśli czujesz, że życie przecieka ci przez palce, trudno się dziwić, że tęsknym wzrokiem spoglądasz na innych i zazdrościsz im tego, co mają. Nie zmieni się to, jeśli nie chwycisz życia za rogi i nie będziesz oddychać pełną piersią. Siedzenie i zamartwianie się nad swoim losem, podczas gdy wszyscy wokół wydają się tacy szczęśliwi, to najgorsze, co możesz sobie zrobić. Dlatego zapełnij swoje życie ciekawymi aktywnościami, poznaj nowych ludzi, znajdź pasję, której się poświęcisz, próbuj, działaj, ryzykuj, łap okazje. Dzięki temu nie tylko będziesz miała ciekawe, bogate życie, ale staniesz się radosna, zadowolona i zrelaksowana.

Ewa Podsiadły-Natorska

Polecane wideo

Komentarze (14)

Ocena: 5 / 5
k (Ocena: 5) 06.08.2014 22:35
zazdroszczę ust pani na zdjęciu! :D
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 06.08.2014 19:19
ale zauwazajac same negatywy , ze np jacy to ludzie sa zadrosni - to jest to juz NARZEKANIE !!!
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 06.08.2014 18:27
to miło, że autorka artykułu może tak myśleć i pisać, ale gdyby się okazało, że jej życie NAPRAWDĘ było gorsze od życia niejednej osoby, nie tylko z punktu widzenia osoby pokrzywdzonej, ale także innych, to pisałaby coś innego. doceniajmy to, co mamy, jednak duchy przeszłości czasami nie dadzą nam się tym cieszyć a psycholog nie pomoże każdemu. (:
odpowiedz
Podpis... (Ocena: 5) 06.08.2014 17:29
Mnie tez pare osob zazdrosci ze wyjechałam za granice i dobrze zarabiam, ale nikt nie zdaje sobie sprawy ile mnie to kosztowalo nerwow, i ze nie miałam innego wyjścia, u mnie po prostu na wsi pracy nie ma, ludzie widza tylko to co zarabiam, to nic ze mam totalna depresje, moja samoocena wynosi ponizej zera, i mam coraz poważniejsze problemy ze zdrowiem , nie mam wiary ani nadziei na nic lepszego, ale tego już nikt nie widzi. Fakt jestem szczesliwa w związku, zycie prywatne mam udane, zarabiam dużo kasy i mogę sobie kilka razy w roku jezdzic na wczasy, ale co z tego, moja praca kompletnie mnie dobija , ja znowu zazdroszczę moim kolezanka którym udało się znalesc prace po studiach zgodna z wyksztalceniem ze nie musza garów myc i sprzatac, i poniewierać sie za granica co z tego ze zarabiają mnie ale przynajmniej psychiki nie maja zdolowanej, ja jedynie co mam to kase i fajnego faceta, ale trace zdrowie i to psychiczne i fizyczne, a jak zdrowie się skończy to wszystko się skończy, ja staczam się po rowni pochylej i kompletnie nie mam pomysłu jak temu zaradzic
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 06.08.2014 13:31
brawo za świetny artykuł ;D teraz pozostaje siła w młodszych pokoleniach, a jak każdy wie by dokonać zmiany, trzeba zacząć od małych kroczków xD więc start!
odpowiedz

Polecane dla Ciebie