10 pomysłów, by poczuć się lepiej w godzinę

Wygospodaruj 60 minut i skorzystaj z jednej z naszych propozycji, by błyskawicznie poprawić sobie humor.
10 pomysłów, by poczuć się lepiej w godzinę
09.03.2014

Często czas przecieka nam przez palce i bezskutecznie szukamy sposobu, by pozbyć się gorszego nastroju. Zdarza się, że nic nie pomaga i skarżymy się, że mamy gorszy dzień albo wstałyśmy lewą nogą… Tymczasem 60 minut wystarczy, żebyś poczuła się znacznie, znacznie lepiej. I to w bardzo prosty sposób. Metody, które poniżej opisujemy, są łatwe w zastosowaniu i bardzo przyjemne.

Sięgnij po książkę

Czytanie jest wspaniałe. Jeśli jeszcze tego nie odkryłaś, najwyższy czas nadrobić zaległości. Jest tyle książek, wśród których możesz wybierać – dla młodzieży, kobiet, kryminały, komedie, biografie, powieści obyczajowe, horrory, fantastyka… Książka błyskawicznie przeniesie cię w inny wymiar, oderwie od rzeczywistości. I choć godzina może nie wystarczyć, by przeczytać ją do końca, w ciągu tych 60 minut nastrój z pewnością ci się poprawi.

Zmień fryzurę

Zmiana uczesania to w dziewięciu przypadkach na dziesięć najlepszy sposób na poprawę humoru. Możesz ruszyć do fryzjera albo poświęcić godzinę, by wyczarować na swojej głowie naprawdę świetną fryzurę, w której będziesz się czuła bosko. Zakręć pasemka, wyprostuj je albo sięgnij po najnowszy kosmetyczny hit – kredę do włosów. Dzięki niej możesz błyskawicznie stworzyć fantazyjne pasemka. Zapleć warkocza i pokoloruj wybrane kosmyki – efekt będzie świetny.

Wyjedź do lasu

Człowiek potrzebuje kontaktu z przyrodą – potwierdzono naukowo, że ludzie mieszkający blisko parku, łąki albo lasu są szczęśliwsi. Wycieczka do lasu, nawet w środku tygodnia, to znakomity sposób, by poprawić sobie nastrój, odpocząć, zrelaksować się. Czy mówiąc potocznie – zresetować. Godzina w zupełności ci na to wystarczy. Możesz zrobić to solo albo zabrać ze sobą kompana. Jeszcze skuteczniej poprawisz sobie humor, spacerując po lesie z ukochanym zwierzakiem u boku.

Upiecz coś przepysznego

Gotowanie łagodzi obyczaje :-). Tak, przez jedzenie najłatwiej trafić do serca i umysłu człowieka. Jeśli chcesz błyskawicznie poczuć się lepiej, poświęć godzinę na upieczenie wspaniałego ciasta. Chodzi o to, byś piekąc, czuła, że sprawia ci to przyjemność – a potem skuś się na porcję swojego wypieku. Jeśli nie jesteś w tym zbyt dobra, poszukaj w sieci prostego przepisu na łatwą tartę albo babeczki. Pieczenie + pałaszowanie (własnych!) pyszności jest bardzo, bardzo przyjemne.

Anja Rubik

Stwórz swoje drzewo genealogiczne

Pewnie nawet nie podejrzewasz, jak dużo frajdy może ci dać odkrywanie tajemnic własnej rodziny i poznawanie przodków. Możesz zrobić to na papierze, ściągnąć z internetu darmowy program albo zarejestrować się na stronie, gdzie możesz tworzyć swoje drzewo online, wpisując krewnych i dodając zdjęcia bliskich osób. Godzina na początek wystarczy, byś przekonała się, jak ciekawe jest to zajęcie. Jeśli wciągniesz się na dobre, poświęcisz na to pewnie znacznie więcej czasu.

 

Anja Rubik

Zafunduj sobie trening

Jesteś w błędzie, jeśli myślisz, że aktywność fizyczna oznacza zmęczenie i ogólny spadek nastroju. Gdy się ruszasz, twój organizm uwalnia endorfiny potocznie zwane hormonami szczęścia. A po godzinnym treningu – gwarantujemy – będziesz z siebie dumna i poczujesz się znacznie lepiej: fizycznie i psychicznie. Możesz ruszyć na siłownię, iść pobiegać, wybrać się na basen albo włączyć filmik z treningiem na You Tube i poruszać się we własnym domu.

Anja Rubik

Urządź sobie godzinę wspomnień

Wyciągnij z pudeł swoje stare zdjęcia, pamiętniki i jeszcze inne pamiątki z poprzednich lat. Ułóż się wygodnie na łóżku i po prostu zacznij wspominać… Czytanie własnych dzienników sprzed paru lat może okazać się naprawdę niesamowitym (i niesamowicie śmiesznym) doznaniem. A może zaprosisz do tego bliską osobę? Przyjaciółkę, o której pisałaś w swoim pamiętniku i która jest na zdjęciach? Ta wycieczka w przeszłość to świetny sposób, by poprawić sobie humor.

 

 

Anja Rubik

Zadzwoń do przyjaciółki

Tak, zadzwoń. Nie pisz SMS-a, maila, nie łącz się z nią przez Facebooka. Po prostu sięgnij po telefon i wybierz jej numer. Jest to szczególnie wskazanie, jeśli od dawna ze sobą nie rozmawiałyście (bo mieszkacie w różnych miastach, bo dorosłyście i jesteście zajęte własnym życiem, bo nigdy nie macie czasu na plotki). A może warto zadzwonić do przyjaciółki, z którą się posprzeczałaś? Przeznacz godzinę na szczerą, otwartą rozmowę. Często jeden taki gest wystarczy, by zacieśnić więź.

Anja Rubik

Zrób porządek

Dziwna rada? Niekoniecznie. Załóżmy, że jest w twoim pokoju nieuporządkowane miejsce, na widok którego od dawna robi ci się słabo. Tak, wiesz, że powinnaś je posprzątać, ale minęły tygodnie, potem miesiące i przyzwyczaiłaś się do bałaganu. Czy wiesz, że – jak dowiedziono naukowo – nieporządek wokół ciebie utrudnia życie i źle wpływa na twoją psychikę? Włącz dobrą muzykę i poświęć 60 minut na porządki. Możemy się założyć, że po tej godzinie poczujesz się znacznie lepiej!

Anja Rubik

Rusz na koncert

Akurat to wymaga wcześniejszego zaplanowania. Ale gwarantujemy, że po godzinie na koncercie ukochanego muzyka poczujesz się uskrzydlona. Bycie częścią społeczności, która śpiewa ulubione hity razem z ich autorem, da ci zastrzyk energii i poprawi nastrój na długi czas… A wspomnienia z koncertu będą dla ciebie podporą w gorszych momentach. Koncerty to w ogóle świetny sposób, żeby naładować się pozytywnie. Jeśli bilety są drogie, odłóż pieniądze i zrób sobie prezent. Warto!

EPN

Komentarze (16)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 08.11.2015 16:06
Miałam już poczatki depresji. Potrafiłam jeszcze zwlec się z łóżka i pozałatwiać najważniejsze sprawy, ale poza tym cały czas chodziłam zdołowana a me życie było egzystencją. W ostateczności zdecydowałam się na rytuał oczyszczenia energetycznego na stronie moc-energii.pl. Był to strzał w dziesiątkę. Wszystko powoli zaczęło się poprawiać, a ja już nie boję się życia. Wiem że czeka mnie jeszcze wiele pozytywnych rzeczy.
odpowiedz
Ewa (Ocena: 5) 25.04.2014 19:18
Książka i fitness to jest to ;-). Z bardziej długoterminowych rozwiązań polecam sposoby psychologiczne: od warsztatów rozwojowych po terapię, co komu potrzeba. Sama jestem najlepszym przykładem, że można się czuć szczęśliwą baardzo często. Jeśli ktoś chce łyknąć trochę samo-rozwoju w pełnej humoru atmosferze, to zapraszam na moje warsztaty na DobrzeMi.pl Przy okazji to świetny sposób, by poznać trochę nowych ludzi. ;) Ewa
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 21.03.2014 15:47
ODBIERZ KOLEJNE BILETY DO MULTIKINA! Multikino dalej rozdaje bilety do wykorzystania w dowolnym czasie. Zapisz się po odbiór darmowych wejściówek już teraz: odbieramy-bony.pl/multikino/ad556
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 09.03.2014 21:01
Piwo!
odpowiedz
Noelle (Ocena: 5) 09.03.2014 19:06
To jeden z najlepszych artykułów na tej stronie. Genialnie się czytało, zaproponowano naprawdę dobre pomysły, świetnie!;)
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo