Wiele osób chwali sobie tzw. home office. Krótki dystans z łóżka do biurka, ciepła herbatka i nawet nie trzeba robić makijażu. Człowiek jednak potrzebuje do życia czegoś więcej, niż tylko laptopa i jedzenia. Podczas pracy zdalnej w domu, czasami ciężko nam się zmotywować i wiele nas rozprasza. Dlatego warto wprowadzić nawyki, które pomogą nam wrócić na właściwy tor i nadać rytm naszej pracy!
Zobacz również: Idealna playlista do pracy na home office. Z tą muzyką nie zabraknie Ci motywacji!
Chcesz zmieniać świat? Zacznij od pościelenia łóżka. Symbolicznie odgrodzisz w ten sposób świat sennych marzeń od nowego dnia, który właśnie się rozpoczął i od razu poczujesz się lepiej.
O poranku przygotuj sobie ulubioną kawę lub herbatę. To skutecznie rozbudzi Cię na resztę dnia.
Nic tak nie wpływa na skupienie, jak przebranie się w schludne ubranie. Nie pozwól sobie na pracę w dresach albo wyciągniętej piżamie! Potraktuj to jako normalny dzień pracy.
Nie zapomnij o porannych ćwiczeniach, które mogą stać się zdrową i poprawiającą nastrój rutyną. Co powiesz na powitanie słońca? Na początek wystarczy 15 - 30 minut dziennie.
Zobacz również: Google umożliwia zrobienie darmowych kursów online. Możesz zdobyć nowe umiejętności
Wyznacz konkretne miejsce, w którym zawsze będziesz skupiona. Zadbaj o spokój i ciszę, aby nikt Ci nie przeszkadzał. Niech to będzie przestrzeń na obowiązki, a nie jedzenie i zabawę.
Dbaj o to, żeby Twoja przestrzeń kojarzyła się wyłącznie z pracą. Gdy zrobisz się głodna, po prostu udaj się do kuchni. Nie podjadaj przed ekranem, jeżeli nie robiłabyś tak samo w pracy.
Wysiłek umysłowy przez 8 godzin w tej samej pozycji może być męczący, a przede wszystkim niekorzystny dla zdrowia i naszej postawy. W skupieniu łatwo o tym zapomnieć.
Odrywając się na kilka minut od obowiązków, zwiększysz swoją produktywność. Wyjdź na balkon, pobaw się chwilę z kotem, przeciągnij mięśnie i odświeżona wróć do swoich zadań.
Zobacz również: Jak pracować dzień w dzień z domu i nie zwariować?
Jak wiadomo, praca jest procesem, który nigdy nie ma końca. Pracoholicy często o tym zapominają i nie potrafią ustalić jasnych granic, pomiędzy obowiązkami, a czasem prywatnym. Sama musisz zaplanować, o której godzinie wyłączasz komputer i idziesz odpocząć.
Nawadnianie jest niezbędne dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Powinnaś pić minimum 2 litry wody dziennie! Możesz zainstalować aplikację, która będzie Ci o tym przypominać.
Każdego dnia znajdź czas dla siebie, aby zrelaksować się po całym dniu. Odkryj, co najbardziej Cię odpręża. Domowe SPA, kontakt z bliskimi, gotowanie, a może oglądanie filmów?
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej