11 codziennych nawyków, które podniosą Twoją produktywność w domu

Pracując z domu, staraj się żyć normalnym rytmem.
11 codziennych nawyków, które podniosą Twoją produktywność w domu
fot. unsplash.com (JESHOOTS.COM)
21.04.2020

Wiele osób chwali sobie tzw. home office. Krótki dystans z łóżka do biurka, ciepła herbatka i nawet nie trzeba robić makijażu. Człowiek jednak potrzebuje do życia czegoś więcej, niż tylko laptopa i jedzenia. Podczas pracy zdalnej w domu, czasami ciężko nam się zmotywować i wiele nas rozprasza. Dlatego warto wprowadzić nawyki, które pomogą nam wrócić na właściwy tor i nadać rytm naszej pracy!

Zobacz również: Idealna playlista do pracy na home office. Z tą muzyką nie zabraknie Ci motywacji!

Pościel łóżko

Chcesz zmieniać świat? Zacznij od pościelenia łóżka. Symbolicznie odgrodzisz w ten sposób świat sennych marzeń od nowego dnia, który właśnie się rozpoczął i od razu poczujesz się lepiej.

Zrób pyszną kawę lub herbatę

O poranku przygotuj sobie ulubioną kawę lub herbatę. To skutecznie rozbudzi Cię na resztę dnia.

Zmień piżamę 

Nic tak nie wpływa na skupienie, jak przebranie się w schludne ubranie. Nie pozwól sobie na pracę w dresach albo wyciągniętej piżamie! Potraktuj to jako normalny dzień pracy.

Wykonaj poranny trening

Nie zapomnij o porannych ćwiczeniach, które mogą stać się zdrową i poprawiającą nastrój rutyną. Co powiesz na powitanie słońca? Na początek wystarczy 15 - 30 minut dziennie.

Zobacz również: Google umożliwia zrobienie darmowych kursów online. Możesz zdobyć nowe umiejętności

Znajdź przestrzeń do pracy

Wyznacz konkretne miejsce, w którym zawsze będziesz skupiona. Zadbaj o spokój i ciszę, aby nikt Ci nie przeszkadzał. Niech to będzie przestrzeń na obowiązki, a nie jedzenie i zabawę.

Jedz poza "biurem"

Dbaj o to, żeby Twoja przestrzeń kojarzyła się wyłącznie z pracą. Gdy zrobisz się głodna, po prostu udaj się do kuchni. Nie podjadaj przed ekranem, jeżeli nie robiłabyś tak samo w pracy.

Zwracaj uwagę na to, jak siedzisz

Wysiłek umysłowy przez 8 godzin w tej samej pozycji może być męczący, a przede wszystkim niekorzystny dla zdrowia i naszej postawy. W skupieniu łatwo o tym zapomnieć.

Rób sobie przerwy

Odrywając się na kilka minut od obowiązków, zwiększysz swoją produktywność. Wyjdź na balkon, pobaw się chwilę z kotem, przeciągnij mięśnie i odświeżona wróć do swoich zadań.

Zobacz również: Jak pracować dzień w dzień z domu i nie zwariować?

Ustal koniec pracy

Jak wiadomo, praca jest procesem, który nigdy nie ma końca. Pracoholicy często o tym zapominają i nie potrafią ustalić jasnych granic, pomiędzy obowiązkami, a czasem prywatnym. Sama musisz zaplanować, o której godzinie wyłączasz komputer i idziesz odpocząć.

Pij dużo wody

Nawadnianie jest niezbędne dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Powinnaś pić minimum 2 litry wody dziennie! Możesz zainstalować aplikację, która będzie Ci o tym przypominać.

Czas na relaks

Każdego dnia znajdź czas dla siebie, aby zrelaksować się po całym dniu. Odkryj, co najbardziej Cię odpręża. Domowe SPA, kontakt z bliskimi, gotowanie, a może oglądanie filmów?

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#WDomuNajlepiej ️ Dni bez robienia niczego są spoko, ale wiem, że jest wiele osób wśród nas, które chcą lub muszą pracować/uczyć się/zrobić coś dobrego dla siebie. ⁣ Sama doświadczam pracy z domu od lat, więc wiem, jak czasami jest ciężko się zebrać.. ⁣ W dodatku całe dnie, tygodnie zalegania na kanapie w niektórych z nas mogą prowadzić do stanów depresyjnych, więc świetnie, jeśli znajdziesz sobie jakieś hobby, będziesz się uczyć czy pracować z domu. ️ Jako ludzie potrzebujemy do życia coś więcej niż powietrze i jedzenie (no i papier toaletowy).⁣ Moja rada to przede wszystkim żyć w normalnym rytmie czyli wczesna pobudka i typowe ‚szykowanie się’ do pracy. Dzięki temu poczujesz, że masz ochotę wziąć się do pracy. ️⁣ W grafice znajdziesz więcej rad, o tym jak być produktywnym w domu. ⁣ Napisz w komentarzu, czym zajmujesz się podczas kwarantanny!⁣ ⁣ Grafika powstała, dzięki cudownej Zosi @maniera.art ⁣ ⁣ #zostanwdomu #pracawdomu #pracaonline #produktywnosc #kwarantanna #poranek #efektywnanauka #rozwojosobisty #nauka #wdomu

Post udostępniony przez Justyna | Zdrowie & Joga (@justdeliciousx)

Polecane wideo

#strojesienahomoffisie to akcja, która podbija Instagram. O co w niej chodzi?
#strojesienahomoffisie to akcja, która podbija Instagram. O co w niej chodzi? - zdjęcie 1

Komentarze (2)

Ocena: 5 / 5
julo (Ocena: 5) 06.06.2020 22:09
Mi sprawdziło się branie Medere Anti Aging tiny.pl/795h9, o wiele łatwiej mi się skupić na pracy
odpowiedz
AgnieszkaB.Biała (Ocena: 5) 21.04.2020 09:25
Kupiłam sobie gadżet foreo ufo 2 i sobie codziennie robię domowe spa. Inaczej bym zwariowałą od tej pracy z domu po 8-10 godzin dziennie.......musisz znaleźć coś, co cię zrelaksuje
odpowiedz

Polecane dla Ciebie