Jak chudnąć w czasie pracy? (Recepta na boskie ciało)

Zastosuj się do naszych kilku prostych wskazówek, a potem ciesz się piękną figurą latem!
Jak chudnąć w czasie pracy? (Recepta na boskie ciało)
07.04.2014

Chyba każdej z nas zdarza się czasem `zajadać stres`. Jak wiadomo, potencjalnie najbardziej stresujące sytuacje spotykają nas w pracy. Często spędzamy wtedy w biurze czy redakcji wiele godzin, podczas których trudno jest nam utrzymać prawidłową dietę. Mamy mało czasu, więc jemy szybko i zwykle po prostu niezdrowo. Aby uniknąć w pracy przybrania zbędnych kilogramów (a nawet schudnąć), zastosuj się do naszych kilku prostych wskazówek.

1. Zabieraj do pracy swój własny lunch

Wiemy, że to wymaga dobrej organizacji i wytrwałości. Postaraj się jednak planować wcześniej swoje dania. Codziennie rano przygotowywuj sobie zbilansowane posiłki i zabieraj je ze sobą do pracy. Tylko dzięki temu będziesz w stanie kontrolować ilość kalorii i rodzaj zawartych składników. 

Schody

5. Zawsze wchodź po schodach

Zrezygnuj z windy i zacznij korzystać ze schodów. Dzięki temu spalisz zbędne kalorie, będąc w pracy. I nie liczy się, czy jesteś własnie na 2 piętrze, czy na 12. Żadnych wymówek!

Yoga na plaży

4. Siłowania podczas przerwy

Czemu by nie wykorzystać przerwy w pracy i nie pójść na siłownię? 30 minut lekkiego treningu (nie chcesz przecież potem padać w pracy ze zmęczenia) nie tylko poprawi twoją formę, ale także samopoczucie. 

Nike

6. Te same cele

Dziel się tym, co chcesz osiągnąć razem ze swoimi współpracownikami. Komplementy lub wyrzuty z ich strony, staną się dla ciebie motywacją. Będziesz miała świadomość, że ludzie z twojego otoczenia przyglądają się twoim postępom i tym bardziej bedziesz chciała im zaimponować. Dodatkową motywacją może być także wspólny cel z koleżanką. Ćwiczcie razem, wymieniajcie się doskonałymi zdrowymi przepisami i wspólnie walczcie o idealną sylwetkę. 

Ciasto

2. Przestań jeść przy każdej okazji

Tak, tak, wiemy, że dwudziesta rocznica ślubu twojej koleżanki z pracy to doskonała okazja, aby zjeść trzy kawałki tortu. Co powiesz jednak na to, aby odpuścić sobie świętowanie? To naprawdę sabotuje twoją dietę. 

Owoce

3. Zaproponuj koszyk z owocami

Zamiast standardowego ciasta i sztucznych soków, zaproponuj swoim współpracownikom świętowanie przy koszyku zdrowych owoców. Dodaj do tego własnoręcznie upieczone chipsy z marchewki lub buraka, a znajomi będą zachwyceni!

Komentarze (13)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 07.04.2014 20:17
Kobitki mam pyt:czy jest możliwe ze z powodu wysiłku fizycznego tj biegam na bieżni,tańczę itp mam wysyp/czerwone kropki/ na dekolcie?jak się tego pozbyć ??zaniedługo lato a ja nie chce chodzić w swetrze
zobacz odpowiedzi (2)
Anonim (Ocena: 5) 07.04.2014 17:25
ja pier*** w czasie przerwy na siłownie.. O.o Jasne, czemu nie? zapierd** po 8 godzin na nogach, a w czasie lunchu nie można jesc,( bo można przytyć) tylko biec na siłke.. co za debi*l to pisał?
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 07.04.2014 15:48
ŻENADA... -,-
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 07.04.2014 14:08
inaczej , kazda inna osoba ktora nie pracuje w biurze czy redakcji jest skazana na otylosc.
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 07.04.2014 11:31
idz na silownie w czasie przerwy no prosze was hahahahahah co za bzdura. 15 minut przerwyu i na silownie mam cisnac. nawet jakby ktos mial 30 minut przerwy bo takto nikt wiecej nie ma to graniczy to z cudem doliczcie sobie dojazd przebranie sie i prysznic po.... helloł myslcie zanim napiszecie cos takiego :P hahahah rozbawiliscie mnie serio
zobacz odpowiedzi (4)

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo