Poranki kojarzą Ci się wyłącznie z brakiem dobrego samopoczucia i energii? Każdego dnia po usłyszeniu budzika, masz wrażenie, że pospałabyś jeszcze przez kilka godzin i nie masz najmniejszej ochoty opuszczać pieleszy? Słynna podcasterka Mel Robbins opracowała dla wszystkich wstających na ostatnią chwilę pewną ciekawą metodę. Dzięki niej zawsze będziesz rozpoczynać dzień z energią.
Zobacz także: Dzięki temu trikowi odetniesz się od toksycznych osób. Jak działa metoda „Pozwól im”?
Mel Robbins to ceniona amerykańska podcasterka i mówczyni motywacyjna. Zasłynęła również jako autorka bestsellerowych książek dotyczących rozwoju osobistego. To właśnie ona stworzyła intrygującą koncepcję „Pozwól im”. Dzięki niej można zacząć wyzbywać się toksycznej skłonności ciągłego analizowania zachowań innych. Nie tylko znacznie zwiększa pewność siebie i poczucie samoakceptacji, ale też pozwala pozbyć się z otoczenia ludzi, którzy mają na nas zły wpływ. A co Mel Robbins ma do powiedzenia w sprawie porannej rutyny? Wszystkim, którzy nie należą do grupy określanej mianem skowronków, doradza stosowanie kilku kroków. Jest zdania, że mają wielką siłę. Będziesz zatem w stanie odmienić swoje poranki i rozpoczynać każdy dzień pełna wigoru i zapału do działania.
Zobacz także: Kupujesz książki, ale ich nie czytasz? Oto, co psychologowie sądzą o „stosie hańby”
Poranna rutyna do której wdrożenia namawia Mel Robbins, jest wręcz banalnie prosta. Mówczyni motywacyjna uważa jednak, że to właśnie w najprostszych rzeczach tkwi moc. I tak Amerykanka doradza, aby zacząć wstawać już po usłyszeniu pierwszego budzika. Najlepiej jak najszybciej zerwać z przyzwyczajeniem nastawiania go kilkakrotnie. Przeciąganie momentu wstania koniec końców sprawia, że nie wypoczywamy. Stajemy się za to niespokojne i zestresowane. Kolejny krok to jak najszybsze pościelenie łóżka. Uporządkowanie sypialnianej przestrzeni to tylko pozornie drobiazg. Tak naprawdę ma ogromny wpływ na nastawienie do całego dnia.
Mel Robbins poleca też napicie się szklanki wody, a nie kawy. To kolejny element, który posłuży szybszemu przebudzeniu się i zwiększeniu wydajności umysłowej. Co jeszcze? Nie powinnyśmy zapominać także o uśmiechnięciu się do samych siebie. Spójrzmy w lustro i pomyślmy o swoich zaletach. Powiedzmy sobie kilka komplementów. Obiecajmy sobie, że będziemy się wspierać przez cały dzień. Potem warto włączyć poranny ruch. Chodzi o jakąkolwiek aktywność fizyczną, nawet kilka przysiadów i rozciągnięcie się. Ruch genialnie pobudza układ krążenia i zapewnia przyjemny przypływ witalności.
Zobacz także: Dominik Tarczyński i Joanna Krupa spędzili razem wieczór. Uczucie aż wisi w powietrzu!
