Sekret długowieczności. Mieszkańcy pewnej japońskiej wyspy poznali go już dawno temu

Sprawdź, co ją gwarantuje.
Sekret długowieczności. Mieszkańcy pewnej japońskiej wyspy poznali go już dawno temu
Fot. Unsplash
20.12.2024

Któż nie chciałby jak najdłużej cieszyć się życiem, a do tego aż po kres swoich dni być w wyśmienitej formie fizycznej, jak i emocjonalnej? To rzecz, o której marzą niemalże wszyscy. Jeśli i Ty należysz do tego grona, powinnaś wiedzieć, że naukowcy przedstawili kolejną tajemnicę długowieczności. Warto wspomnieć, że już od wieków doskonale zdają sobie z niej sprawę mieszkańcy pewnej malowniczej japońskiej wyspy.  

Zobacz także: Jak wydłużyć życie o dodatkowe 11 lat? Możesz je „wychodzić”

Kolejna tajemnica długowieczności odkryta

Okinawa, największa japońska wyspa, już od długiego czasu stanowi przedmiot badań naukowców. Nie tylko przyrodników, antropologów kulturowych, czy etnologów, ale także badaczy zajmujących się tematem długowieczności. Otóż Okinawa ma jeden z najwyższych odsetków stulatków na świecie. Ich zdrowie i jakość życia w późnym wieku są z całą pewnością wyjątkowe. Czemu można przypisać tajemnice ich długowieczności? Składa się na nią kilka czynników, które wynikają zarówno z ich stylu życia, jak i kultury.

Kluczową rolę w długowieczności mieszkańców Okinawy odgrywa dieta - zróżnicowana, niskokaloryczna i w dużej mierze oparta na surowych warzywach, roślinach strączkowych, rybach i owocach morza. Okinawczycy unikają spożywania produktów mlecznych, mięsa, cukru, a także przetworzonej żywności. Kolejną arcyważną rzeczą, która wpływa na długość ich życia i zdrowie, jest stosowanie zasady określanej mianem „hara hachi bu”. Cóż to takiego? To nic innego, jak najadanie się do 80%. Mieszkańcy Okinawy starają się nie odczuwać przesycenia. Naturalną częścią życia Okinawczyków jest także ruch i przebywanie na świeżym powietrzu. To jednak nie wszystko. Naukowcy są zdania, że wymienione powyżej rzeczy nie zagwarantowałyby im długowieczności i fantastycznego zdrowia, gdyby nie pielęgnowanie kontaktów społecznych.     

Okinawczycy mają wyjątkowo silne więzi społeczne. Tworzą grupy zwane moai, czyli kręgi wsparcia, w których pomagają sobie wzajemnie w trudnych sytuacjach. Mają wokół siebie ludzi, z którymi zawsze mogą cieszyć się wspólnymi chwilami. Bliskość z rodziną, przyjaciółmi i sąsiadami ma szalenie pozytywny wpływ na ich zdrowie psychiczne - doskonale redukuje stres. Zaawansowane badania naukowe to potwierdzają. Za często zapominamy, że ciało i umysł stanowią jedność. Układ hormonalny, nerwowy i odpornościowy są ze sobą zatem znacznie bardziej związane aniżeli sądziliśmy.  

Zobacz także: Ten napój pomoże ci zadbać o układ trawienny. Wypij godzinę przed jedzeniem

Polecane wideo

Mężczyźni według znaków zodiaku. Kto najbardziej pasuje do Twojej osobowości?
Mężczyźni według znaków zodiaku. Kto najbardziej pasuje do Twojej osobowości? - zdjęcie 1
Komentarze
Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie