Jak się wyspać w upalną noc? Oto kilka sprawdzonych patentów

Rady na wagę złota.
Jak się wyspać w upalną noc? Oto kilka sprawdzonych patentów
fot. Pexels/ Andrea Piacquadio
08.07.2024

Choć wielu z nas z utęsknieniem czekało na lato, minusem upalnych dni są… upalne noce. Nawet jeśli lubisz tropikalne klimaty - gdy w sypialni temperatura przekracza 20 stopni, jakość twojego snu może spadać. Co więc zrobić, by wyspać się w takich warunkach? Podpowiadamy!

Przeczytaj też: Gdzie zamieszkać w Polsce? 10 miast z najlepszymi warunkami mieszkalnymi

Jak się wyspać w upalne noce?

Jeśli jest za gorąco, nie tylko trudno nam przespać całą noc, ale przede wszystkim zasnąć. A przypomnijmy, że sen jest bardzo ważnym elementem w naszym życiu. To właśnie podczas nocnego odpoczynku organizm się regeneruje i nabiera energii na kolejny dzień. Wypoczęte ciało i umysł pomagają też utrzymać zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Dodajmy także, że sen genialnie działa na naszą urodę.

Czy w gorące noce będziemy zmuszeni zrezygnować z jakościowego snu? Niekoniecznie. Istnieje kilka trików, które pomogą ci schłodzić sypialnię (i nie tylko), a co za tym idzie, wyspać się.

  1. Powieś mokre prześcieradło w oknie
  2. Zasłoń okna w ciągu dnia
  3. Wietrz pomieszczenia nad ranem i wieczorem
  4. Noś piżamę z naturalnych tkanin
  5. Połóż zimny okład na głowę
  6. Nie pij ciemnych napojów przed snem i nie bierz zimnych pryszniców (organizm zareaguje odwrotnie, niż myślisz!)
  7. Jeśli masz możliwość, przenieś materac na podłogę. Powietrze przy ziemi będzie chłodniejsze.

Przeczytaj też: Zachwycający apartament w Warszawie. Chciałabyś tak mieszkać?

Polecane wideo

Miesiąc urodzenia zdradza Twoje miłosne przeznaczenie
Miesiąc urodzenia zdradza Twoje miłosne przeznaczenie - zdjęcie 1
Komentarze (1)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 15.07.2024 16:34
Śpię przy uchylonym oknie, przykrywam się cienkim bawełnianym prześcieradłem, a dodatkowo uruchamiam tryb nocny w wentylatorze stadler form. Działa na tyle cicho, że mnie nie budzi, a w sypialni panuje przyjemny chłód.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie