Sen pozwala nam odpocząć i zregenerować się. Kiedy jednak nie możemy zasnąć, zaczynamy odczuwać ogromną frustrację. Często idziemy do specjalisty po specjalne leki. Wcześniej jednak warto wypróbować pewien trik.
Zobacz także: To urocze imię występuje nie tylko w Polsce, ale też w Hiszpanii i we Włoszech. Noszą je kobiety o silnych temperamentach
Kiedy nie możemy zasnąć, a musimy kolejnego dnia wcześnie wstać, zaczynamy się stresować, że będziemy niewyspani. Kiedy takie natrętne myśli zaczynają w nas dominować, zasnąć jest nam jeszcze trudniej. Eksperci od snu zalecają wówczas sposób na przerwanie tego błędnego koła. Zachęcają, aby wstać z łóżka i zająć się nieskomplikowaną, uspokajającą czynnością. W przypadku niektórych osób będzie to np. czytanie książki. Z kolei u innych może sprawdzić się robienie na drutach. Ważne jest, aby robić to do momentu, aż oczy zaczną się kleić same. Specjaliści zwracają jednak uwagę na to, aby wykonywana czynność nie opierała się na aktywności fizycznej. Sprzątanie czy bieganie zatem nie sprawdzi się najlepiej. Istotne jest bowiem to, aby wyjść z łóżka i usiąść sobie wygodnie np. na fotelu. Pamiętaj, że aby spać dobrze, warto przestrzegać higieny snu, czyli m.in. kłaść się spać o tej samej porze czy nie jeść kolacji na chwilę przed położeniem się do łóżka.
Zobacz także: Czy rozwodnik może przystąpić do komunii świętej?
Źródło: gazeta.pl
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej