Masz problem z zarządzeniem czasem? Metoda ALPEN rozwiąże go błyskawicznie

Często masz wrażenie, że choć starasz się z całych sił dobrze zaplanować swój dzień, czas dosłownie przecieka Ci przez palce? Nie jesteś w tym odosobniona. Umiejętne gospodarowanie czasem nie należy niestety do prostych rzeczy. Tak więc, jeśli co rusz okazuje się, że znów na coś Ci go nam nie starczyło, nie frustruj się. Zapoznaj się za to jak najprędzej z rewolucyjną metodą zarządzania czasu posiadającą nazwę ALPEN. 

Zobacz także: Kobiety o tym oryginalnym imieniu to wrażliwe marzycielki. Brzmi szlachetnie i kojarzy się z wiosenną aurą

Na czym polega rewolucyjna metoda ALPEN i jak wprowadzić ją w życie?

Marzysz o tym, aby nareszcie zacząć umiejętnie wykorzystywać swój czas? Koniecznie wypróbuj metodę ALPEN. Warto wiedzieć, że jej nazwa nie ma nic wspólnego z malowniczym pasmem górskim. To bowiem intrygująco brzmiący akronim, który powstał z pięciu wyrażeń wywodzących się z języka niemieckiego, takich jak Aufgaben, Länge schätzen, Pufferzeiten Einplanen, Entscheidungen treffen oraz Nachkontrolle. Oznaczają one działania, o których należy pamiętać, tworząc swój harmonogram dnia. Zawsze sporządzamy go wieczorem, aby już od samego rana wykorzystywać każdą cenną minutę. 

A: Aufgaben: zadania

Przygotuj kartkę i coś do pisania. Zastanów się, co ważnego chciałabyś jutro zrobić. Sporządź listę zadań. Jeśli któreś z nich jest pracochłonne i bardziej skomplikowane, podziel je na części. 

L: Länge schätzen: oceń czas

Oszacuj czas trwania każdego zadania. Potem wszystko zsumuj. 

P: Pufferzeiten Einplanen: zaplanuj rezerwy

Wiedząc już, ile mniej więcej czasu musisz poświęcić na wykonywanie swoich obowiązków, zacznij planować cały dzień. Aby nie ulegać frustracjom, dodaj do każdej czynności czasową rezerwę. W ten sposób będziesz mogła się zrelaksować i ze wszystkim zdążysz. 

2

ciekawostki

Cyfra numerologiczna, która gwarantuje wielkie powodzenie. Zapewnia urok i magnetyzm

E: Entscheidungen treffen: wyznacz priorytety

Przemyśl, które zadania, jakie zamierzasz wykonać, są najważniejsze. Jeśli nazajutrz spotkają Cię jakieś nieprzewidziane obowiązki, będziesz wiedziała, na czym powinnaś się skupić i co możesz danego dnia pominąć.  

N: Nachkontrolle: kontroluj

Miej zawsze listę zadań pod ręką. Kontroluj czynione postępy, odznaczając to, co już zrobiłaś. 

Zobacz także: Właśnie przez te żywieniowe błędy Twoja waga nie spada. Gdy je wyeliminujesz, szybko zauważysz różnicę