Asany pierwszej pomocy. Pozycja na odkrycie w sobie wielkiej mocy

Gdy czujemy, że tracimy życiowe siły i słabnie w nas wiara we własne moce, pomoże nam asana zwana pozycją wojownika.
Asany pierwszej pomocy. Pozycja na odkrycie w sobie wielkiej mocy
Fot. Pinterest.com (https://pl.pinterest.com/pin/31666003620828310/)
01.04.2022

Jeśli po pełnym wyzwań, męczącym dniu czujemy, że nasz poziom życiowej motywacji spada na łeb na szyję, markotniejemy i nie mamy już siły dłużej walczyć ani o swoje idee ani o szczęście, koniecznie zabierzmy się za rozkładanie maty.

Po serii relaksujących oddechów i rozciągnięciu, przyjmijmy pozycję wojownika, dzięki której szybko odszukamy źródło swojej mocy i wrócimy do umysłowej, jak i fizycznej równowagi. 

Świat znowu zacznie stać dla nas otworem!

Zobacz także: Joga dłoni. Dlaczego warto zacząć ją praktykować?

Virabhadrasana - pozycja wojownika

A oto wskazówki, jak wykonać uzdrawiającą pozycję wojownika.

pozycja wojownika jogaFot. iStock

Rozluźnijmy się i stańmy boso na samym początku maty. Zróbmy głęboki wdech i na wydechu rozstawmy nogi w szerokim rozkroku. Wyciągnijmy oba ramiona do boku. Oddalmy barki od uszu. 

Stopę, jaka pozostaje z tyłu, delikatnie skręćmy do środka przy jednoczesnym skręcie całego ciała. Podczas wykonywania tego ruchu powinnyśmy czuć, że miednica znajduje się w linii prostej. Ugięte kolano przedniej nogi trzymajmy przez cały czas na wprost. Udo musi zaś zacząć tworzyć kąt prosty wraz z łydką i znaleźć się w pozycji równoległej do podłogi.

Trwajmy w tej pozycji przez kilka minut, swobodnie oddychając. Potem przekręćmy ciało na drugą stronę i powtórzmy cały zabieg. Wspaniały efekt gwarantowany!

Zobacz także: Joga twarzy zamiast botoksu. Te ćwiczenia pozwalają zatrzymać czas

Polecane wideo

Piękna wiosenna bielizna, która każdego dnia będzie poprawiać Ci humor
Piękna wiosenna bielizna, która każdego dnia będzie poprawiać Ci humor - zdjęcie 1
Komentarze
Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie